疫情向好，他们开启了“报复性运动”……

　　新冠疫情爆发以来，“报复性XXX”成为了热门词汇，很多人在讨论，疫情结束后，人们是否会出现“报复性消费”“报复性旅游”等行为，但实际上，随着我国疫情的慢慢好转，很多人开启了“报复性运动”模式。

　　经过这次疫情，很多人似乎突然就明白了锻炼身体的重要性，体育产经媒体《懒熊体育》公布的调查数据显示，在疫情的冲击下，人们的健康和体育锻炼意识都有所提升。除去已有锻炼习惯的受访者，在剩余的受访者中，73.7%表示此次疫情将推动他们参与体育锻炼。

　　另外，疫情期间，大多数人除了上班，就是宅家，很少会有外出活动，久坐不动的模式让很多人感到无聊，外出运动就成为了热门的活动项目。

　　然而，长期不运动的人外出运动时如果活动强度过大或者过于剧烈，则有可能会造成运动性骨折。

　　“运动性骨折”属于创伤性骨折，当一个人长时间不运动或运动量较少，身体的运动功能会逐渐退化，此时如果在短期内突然增加运动量，就容易令肌肉耐力超过极限，导致肌肉协调能力下降，最终使得肌肉拉伤、韧带损伤、关节扭伤，甚至会造成骨折。

　　除此之外，长时间不运动会使人的心肺功能降低，令人的身体活动能力、心肺耐力大不如前，如果突然增加运动量，容易诱发心血管意外，我们需要警惕。

　　心急吃不了热豆腐，对于长期缺乏运动的人来说，运动需要循序渐进，制定个体化的运动计划，不能立即进行高强度运动，如马拉松、足球、篮球比赛等，运动时要量力而为，听从身体的感觉，一旦身体出现不适，应当及时停下来休息，。