晒太阳可杀冠状病毒？春天要想晒得健康，这些事必须搞明白

　　马上要到2月底了，春天已渐渐来临，明媚的阳光倾洒在大地上，驱散了前几日的阴冷潮湿，带来的是温暖舒适。这也让冬天一直藏在家里的人们都纷纷想走出家门，沐浴在阳光下。

　　而大家之所以都想晒太阳，除了感受久违的春日温暖，还有现在流传的“紫外线能杀菌，可以帮助杀死新型冠状病毒”说法，让很多人信以为真，想借助太阳的温度来进一步保证自己的安全。

　　然而，这种说法真的有科学依据吗？晒太阳究竟对人体有哪些好处？在特殊的疫情下，我们又该如何安全地感受太阳的温暖？为了解答这一系列疑问，P教授今天就来好好跟大家说说“晒太阳”这件事。

　　晒太阳，杀不死冠状病毒

　　其实，关于晒太阳杀灭新型冠状病毒这件事，有专家已经明确表示，晒太阳帮助杀灭新型冠状病毒没有科学依据，是起不到人们想象中的效果。

　　据专家介绍，虽然在《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》（第三版）中有明确指出，这种新型冠状病毒对热较敏感，超过56℃度且维持在30分钟的条件下，可以杀死这种病毒，但这必须是在温度和时间同时存在才行。

　　而面对这两个条件，虽然我们可以满足晒太阳时间维持在30分钟以上，但太阳照射在我们身上的温度却达不到56℃，同时日照紫外线的强度也不能达到紫外线灯的强度。

　　因此，在这种外界的环境下，我们想通过晒太阳来杀死新型冠状病毒是无法实现的，大家千万不要听信谣言。

　　多晒太阳，这些好处才是真

　　虽然，晒太阳无法帮助我们灭活可怕的新型冠状病毒，但它还是能给我们带来这些好处，来帮助保持身体的健康，因此建议大家没事可以抽点时间晒晒太阳。

　　首先，减少骨质疏松发生。这是因为晒太阳能帮助将皮肤中的维生素D变成活性维生素D，从而可以促进钙的吸收，也就可以降低骨质酥松的发生。因此，对于容易出现骨质疏松症的老年人，平时可以多多晒下太阳。

　　其次，杀灭表面细菌。虽然晒太阳不能杀死新型冠状病毒，但是我们受到日照紫外线的照射，还是有效杀死皮肤表面常见的细小细菌，从而降低皮肤病的发生。

　　此外，改善贫血问题。晒太阳也可以刺激骨髓的造血功能，让我们的骨髓造成更多的红细胞，从而有利于降低贫血的发生。因此，如果有贫血现象，尤其是孕妇可以多增加日光照射，来预防贫血的情况。

　　最后，促进心情愉悦。我们在晒太阳时，通常体内的肾上腺素、甲状腺激素、去甲肾上激素以及性激素水平也都会得到上升，从而可改善人的心情，这也是我们在晒太阳时会感觉心情异常轻松愉悦的原因。现在因为疫情影响，大家的心情都比较恐慌焦虑，建议日常通过晒太阳来放松心情。

　　晒太阳虽好，建议半小时内

　　既然晒太阳可以给我们带来这么多好处，那晒太阳时间是不是越久越好？疫情当下，我们又该如何正确晒太阳呢？

　　专家介绍，虽然晒太阳有好处，但我们一定要掌握好度。因为长时间在户外晒太阳，当日照紫外线照射积累到一定的时间，往往会带来皮肤变黑、皮肤癌以及反应迟钝的危害，因此晒太阳也要适可而止，一般在半个小时以内就好。

　　其实，晒太阳也有黄金时段，我们可选择这3个最佳阶段来享受日光浴。第一大时段是在上午6—9时，这时阳光以柔和的红外线为主，紫外线比较薄弱，不易对皮肤造成伤害，同时红外线温度较高，可让身体发热，从而起到血液循环和新陈代谢的作用。

　　第二、三时间段则分别是上午的9—10时和下午的5-4时，在这两个时段都是紫外线中的A光束成分较多，是帮助体内钙、磷的吸收，促进骨骼正常钙化的最好时间。

　　另外，关于晒太阳的方式，相对于以前大家都走出户外享受日光浴，现在为了防止出现感染都只能躲在家里。但是，隔着玻璃晒太阳带来的效果往往是大大折扣的。这是因为玻璃为挡住日照紫外线进入房间内，这样我们只会感觉到太阳的温度，却无法起到杀菌、促进钙吸收等作用。

　　因此，大家如果在家晒太阳，建议选择阳光好，且风不大的窗边，将窗户打开，让外面的阳关照射进来，这样坐在窗边晒效果会更好，同时起到了屋内通风的效果。其实，在这个特殊时期，我们也可以去户外晒太阳，只要选择人烟稀少的空旷场所，不扎到人堆里就行。

　　总结：

　　晒太阳杀不死新型冠状病毒，但它可以我们的身体带来其它好处，建议选择一天的黄金时间段，科学正确地晒太阳。

　　资料参考：

　　晴天将持续至周末，阳光能否杀死新型冠状病毒？ 澎湃新闻