焦虑症患者去上海哪家医院治疗比较好？

医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，方便患者就诊。严格执行医疗收费标准，杜绝乱收费、滥用药物等现象发生，保障患者权益。切实解决了广大百姓“看病难、看病贵”的问题，受到当地百姓的广泛赞誉！下面推荐一些与你相关的内容。

　　我们现阶段正在为焦虑症而烦恼，许多时候焦虑会给我们带来很多问题，严重的时候甚至会威胁到患者的正常生活，因此患者一定要正视病情。焦虑症患者去上海哪家医院治疗比较好？“医者仁心。爱行天下”，“你健康，我快乐”，怀着对生命的敬畏和尊崇，提供全程的体系化优质服务。对于轻度焦虑症患者来说，下面几种方法可以帮助患者调节焦虑情绪：

　　一、学会说“不”：你要学会把自己放在首位，对其他人的无理要求说“不”。有些人为了让别人喜欢或重视我们，经常把“可以”“没问题”挂嘴边，而忽略了自己的需求。但时间、精力和情绪对每个人来说都是宝贵的，我们应该重视自己的那部分。对非必要的工作要求要说不，或者请他人“帮忙”，不失为一种缓解焦虑的方法。

　　二、使用“决策树”：每次当你担忧一件事的时候，都可以问自己以下2个问题： 我在担心什么； 我对这件事能做什么？如果答案是“没有”，那就停止担忧，立马分散注意力；如果答案是“有”，那就规划一下，做个计划表。

　　三、偷偷懒：大部分人发现，匆匆忙忙做事和慢条斯理的效率其实相差无几。而且放慢速度有个好处，让人的心情平静，这样坚持的时间更长。工作紧张时，可以偷偷懒，比如走动一下、逛逛网店、和朋友同事闲聊十来分钟，都可以缓解焦虑。

　　四、少看电视：虽然有些人说看电视能让自己放松，但其实未必。长时间看电视确实能在一定程度上让人愉悦，但它肯定不是特别让人放松的活动。看电视会刺激大脑，有时候我们所看到的内容，还可能会引发焦虑。冥想、轻度锻炼、躺在床上或者洗个热水澡，是更好的放松大脑的方法。

　　五、饮食改善焦虑：有研究显示，富含镁元素的食物对缓解焦虑十分有用。体内镁含量过低可能会导致失眠，而失眠会使人感觉疲劳从而加重焦虑。深色叶类蔬菜、坚果 、种子 等都是富含镁元素的食物。

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