小寒时节，喝酒暖身？医生说是错觉！三件事更能暖身

“喝点酒暖暖身子！”

你一定对这句话不陌生，它不光出现在影视剧台词中，也是逢年过节或社交场合劝酒时的一套说辞。小九估计很多人也因此信了“喝酒暖身”的理论，但今天必须告诉你真相：喝酒真的不暖身！

为什么人喝完酒会觉得身体发热？

很多人可能会问小九，我喝完酒以后的确感觉浑身发热发烫啊，你怎么能说喝酒不暖身呢？

回答这个问题之前，我们要先搞清楚酒的成分，无论什么酒，主要成分都是酒精和水。酒精对人体的中枢神经系统有一定的麻醉作用，这导致皮肤对外界温度的感知也因此迟钝，自然会觉得没那么冷了。

这种麻醉作用还是其次，解放军总医院第一附属医院主任药师刘皈阳在接受媒体采访时介绍，酒精会扩张血管，让内脏、肌肉的热量散发到体表，酒后感觉暖和，是因为热量被酒从内部“拱”到身体表面，虽然感觉浑身热乎乎的，但身体内其实在变冷。

总结起来就是，酒精带来的暖和与其说是一种感觉，不如说是一种错觉，一种身体的自我欺骗。这就好比“借酒浇愁”，实际上只会增加忧愁。

冬天暖身，这3个方法比喝酒靠谱！

寒冬腊月，如果不是生活在四季如春的地方，温暖是每个人都渴望拥有的。如果不能一直呆在暖气房、空调房或一直躺在暖暖的被窝，小九推荐给大家3个小方法。

1.注意脚部保暖

冬天除了要围上围脖，护住脖子，想要暖和，你还必须保护好脚，脚这个并无诶的皮下脂肪本来就比较少，保暖性差，加上远离心脏，血液不容易到达，很容易冰凉，脚一凉浑身也跟着冰冰凉。

此时就不要为了美丽而露脚踝啦，穿上长袜子，塞进秋裤才是对冬天最基本的尊重！辛苦了一天，睡前泡个脚也会让你感觉暖暖哒！

2.多吃温热属性的食物

羊肉、牛肉、五花肉之类的食物热量较高，冬季食用有助于防寒，不过站在健康角度来说，这些也容易让人发胖，还是要控制好摄入量。

蔬菜热量低，只要改变下烹饪方法依然可以发挥御寒功效。北京中医药大学东方医院亚健康科赵欣医生建议，冬季做菜，可以适当增加胡椒、辣椒、葱、姜、蒜等调料的用量，这些配料也可以提升人体阳性，让人觉得暖和。

3．多运动锻炼

喝酒欺骗你的身体，但锻炼的确可以增强身体的抗寒能力，小九想到大学期间操场有个老先生，即使大雪纷飞也在跑步，着实让人佩服。

天寒地冻，让你像这位老先生一样外出运动恐怕不太现实，去健身房流汗是不错的选择，只是别把健身卡变成洗澡卡哟！

吃好穿好运动好，如果再有一个男朋友女朋友或老公老婆什么的抱抱，相信这个冬天的寒意就会大大减少。

如果你还觉得冷……那么，请告诉自己，冬天都走到腊月了，春天还会远吗？