2018-03-27 10:47:49
常按揉这处可以促进胃肠蠕动、加速宿便排出，对预防和缓解便秘、痔疮有一定的辅助作用，但单独按揉并不能完全排除体内宿便，还需要配合良好的饮食习惯、适当运动，必要时也可在医生指导下服用药物，以促进排便。
一、常按揉位置：
1、胃经：位于大拇指下方，为大肠经穴位之一，经常按揉胃经，可以顺时针按揉腹部100下，促进胃肠蠕动，利于宿便排出;
2、大肠经：位于食指桡侧，即靠近大拇指的一侧，在拇指和食指之间，可以用这个穴位按揉，也可以直接用手在这个穴位上进行按揉，有利于排便;
3、膀胱经：位于小指侧，靠近小指的一侧，可以用这个穴位按揉，可以改善大小便不通症状，促进宿便排出;
4、大肠腧穴：位于第四腰椎棘突下，旁开1.5寸，按揉此穴位可以治疗肠梗阻、腹胀、便秘、腹泻等症，但需要由专业医生进行操作。
二、日常生活习惯：
1、良好的饮食习惯：建议清淡饮食、多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激、油腻的食物，避免暴饮暴食，以促进肠蠕动，有利于排便;
2、适当运动：避免久坐、久卧，建议坚持锻炼身体，如慢跑、快走、瑜伽等，也可以在一定程度上促进肠道蠕动，利于排便。
三、服用药物：
如果通过按揉、饮食调理并没有达到排除宿便的目的，也可以在医生指导下服用药物，如麻仁软胶囊、润肠胶囊、通便灵胶囊等，以起到润肠通便的作用。
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