预防近视，这个方法被全球公认！你肯定想不到

新年伊始，小九花「巨款」换了副近视眼镜，就沦为了吃土青年。真的就是「少时不护眼，老来徒伤钱包啊」。然而在我国，年纪轻轻就近视的人不在少数。

发达城市中，在校青少年的近视率已达50~60%，重点高中更是达到了80~90%。该怎么保护视力、预防和治疗近视？中南大学湘雅医院眼科的闵晓珊副教授告诉了我们答案。

为什么会近视？

细数诱发近视的原因，最常见的有以下2大类：

1、遗传因素

爸妈当中有一个患近视，那么孩子患近视的几率，是普通孩子的3倍；爸妈都有近视，那么孩子患近视的几率，是普通孩子的7倍。

父母均有高度近视，那么孩子患近视的几率高达90%以上。

2、用眼习惯不对

在太阳下看书、被窝里看小说、走路玩手机等；

还有近距离用眼，靠电脑、电视、手机、书本等太近；

另外，用眼过度、缺乏睡眠、缺乏阳光照射等也是诱发近视的高危因素。

有药物可以延缓儿童近视吗？

阿品托确实具有延缓近视的作用。而且浓度越高，近视控制效果越好。但与此同时，给身体带来的副作用也越大。患者使用阿品托滴眼液后常见的不良反应包括：

·畏光

·瞳孔散大

·近视模糊

·眼压变化

·停药后又反弹

·过敏，比如过敏性睑缘炎、过敏性结膜炎等。

闵晓珊副教授表示，虽然它对延缓近视加深有效，但不是想用就能用。目前我国药监局还没有批准生产这种药物，而且并非所有近视儿童都能使用它。

国际上的经验，一般建议儿童确实存在年龄低而近视度数高、使用其他预防近视加深的办法而效果不理想等情况，可以考虑使用低浓度阿品托滴眼液。

但是，使用也要满足三个条件：

一是患者签署了知情同意书；

二是在有临床研究资质的医疗机构进行；

三是在医生密切监控下使用。

预防近视，药物指望不太上，那还有其他办法吗？当然有！

近视的预防与治疗

唯一被全球公认的，预防近视最有效的办法其实是——户外活动。

简单四个字，其实包含很多方面的要求。比如：

在校期间，要保证充分的体育锻炼时间，占用体育课、课间休息时间是不恰当的做法；

在家期间，要远离电子产品，不能长时间「宅」在家里，更不能因为玩电子产品而耽误了睡觉和运动。这一点，希望父母能以身作则，带给孩子好榜样。

不管做什么事，只要需要用到眼睛，都要注意控制时间和距离，望远是防近视之本。在看书、写作业或者玩电子产品的时候，要提醒孩子注意以下几件事：

1、坐姿

坐姿端正，胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺（约33.33cm），握笔时，手指离笔尖一寸（约3.33cm）。

2、环境

首先不要在晃动的状态下（如坐车时、走路时）看书、手机。其次要营造护眼的室内环境，照明标准均匀，不过亮、不过暗。

3、时间

美国眼科学会提倡「20-20-20」的用眼习惯，近距离用眼20分钟以后，留出20秒时间远望，远望20英尺以外的视标。看电视和看书可以持续半小时再远望几分钟，看电子产品就建议20分钟后停下来，让眼睛休息。年纪越小，越该少看近物。

总结

预防近视最关键的是少做伤眼的事情，多去参加户外活动。大家都清楚了吗？

指导专家：中南大学湘雅医院眼科闵晓珊副教授

参考资料：中南大学湘雅医院-唯一全球公认可以预防近视的最有效的方法竟然是它！