吸烟多年都很健康？你可能埋了几个致命的“雷”！

吸烟不仅会让你患上肺癌，还有罹患心脑血管疾病以及各种呼吸道疾病的风险，但是也有人说，有人吸烟很多年都没有健康问题啊，甚至有些不吸烟者比吸烟者更短命。

烟草杀人于无形，吸烟对身体的危害是日积月累的。首先，咱们不应拿个案做对比。而且大家要知道，吸烟的时候没生病并不能说明就没有健康隐患。随着吸烟时间和吸烟量的积累，它对身体早晚都会造成不同程度的影响。

指导专家：

李玉茜主治医师

北京大学人民医院呼吸内科

吸烟者更容易患上慢阻肺、肺癌等

相关数据分析，根据不同组人群的对比发现，吸烟者和不吸烟者之间患上慢阻肺、哮喘、肺癌等疾病的风险大为不同，但几乎可以确定的是，吸烟人群患上这类疾病的风险要远远高于不吸烟者。

1.慢阻肺。据不完全统计，吸烟者同不吸烟的人相比较，慢阻肺的发病率要高4倍以上。吸烟还会加重慢阻肺进程，及时戒烟能延缓慢阻肺病人的生存期。

2.哮喘。从哮喘的发作来看，越是吸烟的人越容易发作，从来不吸烟的人会少一些，已经戒烟的人和不吸烟的人差不多。吸烟会加重哮喘，且从服药的效果上看，吸烟者效果要差于不吸烟者。

3.肺癌。一千个人里面肺癌的死亡率，不吸烟者的死亡率不到0.2%，而一天吸25支烟以上的人中可达2.3%，二者相差约12倍。越早戒烟或一时半会儿戒不下来但减量吸烟都能获益。

除了上面说的三种疾病，吸烟可以说是诱发心脑血管疾病的「导火索」和「地雷」：吸烟会损伤血管内皮功能，诱发血管痉挛；诱发急性血栓，引发急性心肌梗死或心脏猝死；导致动脉粥样硬化；加重动脉粥样硬化发展等。

现在戒烟并不晚

吸烟容易，戒烟很难。世界卫生组织曾表明，烟草成瘾本身就是一种慢性疾病，即「烟草（尼古丁）依赖综合征」，吸烟成瘾主要由生理依赖和心理依赖构成，并且在不同烟民的身体、精神方面，其严重程度不一。

毫不疑问的是，吸烟危害和烟龄、吸烟量呈正相关。现在戒烟并不晚，戒烟从控烟减量开始，治疗策略可遵循「逐步减量，一次戒断」。如果自己坚持不了或是不知道怎么做，但吸烟又让自己十分困惑，可以去医院找专业医生具体咨询，制定合适的戒烟方案。

戒烟中常见2大误区

1.吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病

吸烟一旦成瘾，在停止吸烟后，吸烟者会有不适之感或是出现一些戒断症状，例如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等。

有人还会困惑「自己吸烟很多年，戒烟后反倒得了病」。这可能并非是因为戒烟后才有的，多数在戒烟前或许已患有基础疾病，且吸烟的危害有潜伏期和滞后性，因此戒烟后得病和戒烟之间无直接关系。

2.吸烟能减肥，戒烟会增加体重

戒烟后部分人发现体重增加，就认为戒烟会导致肥胖。其实，戒烟后身体基础代谢降低，脂肪累积，一些人体重会增加。不过这些都是正常的戒断症状，且因人而异。避免或减少戒烟后体重的增加，可通过适当控制饮食、合理分配热量、加强运动等方法调整。