成都治疗痛风关节炎哪家医院好_预防痛风从日常生活习惯入手

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　　如今，痛风越来越年轻化，有些小孩子都能患上痛风，只因为平时爱吃海鲜爱喝甜饮料！可见，不良的生活习惯直接影响健康，导致痛风发作。

　　现代医学证明，痛风是由嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的一种代谢疾病，它的患病率与饮食高蛋白直接相关。生活中，我们常说痛风就是“酒肉病”、“富贵病”，下面就为您归纳整理几条预防痛风发作的生活习惯：

　　1、限制嘌呤类食物的摄取。这样可以减少外源性的核蛋白，降低血清尿酸水平，对于防止或减轻痛风急性发作，减轻尿酸盐在体内的沉积，预防尿酸结石形成具有重要意义。烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏和豆制品等食品嘌呤高，应禁食。

　　2、鼓励选食碱性食品。增加碱性食品摄取，可以降低血清尿酸的浓度，使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，促进尿酸的排出。碱性食品主要有胡萝卜、白菜、黄瓜、卷心菜、生菜、芋头、菠菜等。

　　3、多饮水稀释尿液。每日饮水可以多达2500～3000 ml，使排尿量每日达2000 ml以上，可以防止结石形成。

　　4、限制饮酒和饮料。饮酒易使体内乳酸堆积，乳酸对尿酸排泄具有竞争性抑制作用，所以大量饮酒，可使血清尿酸含量明显升高，诱使痛风发作;慢性少量饮酒，会刺激嘌呤合成增加，升高血清和尿液尿酸水平。

　　5、早睡早起，适量运动(过犹不及)，避免引起关节疼痛，保持正常体重。

　　6、注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张，心态平和，切忌焦躁。怒伤肝，可导致嘌呤代谢紊乱，血尿酸迅速升高。

　　养成上述生活习惯，可以有效避免痛风给我们带来困扰。对于痛风患者来说，在积极降尿酸、溶解痛风石的同时，必须配合生活习惯的调整，以便痛风早日康复。

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