闹铃响后赖床更健康？，不然会得高血压！不信你将来会后悔

全中国的天气终于都凉了，但又产生了个新问题，温暖的被窝会让人成为床的「奴隶」。

于是问题来了：早上闹钟响了之后，究竟应该关掉闹钟继续睡，还是不管闹钟继续睡呢.....最佳选择当然是不设闹钟，睡到自然醒。

好吧，这对上班上学一族而言是奢望。一个不得不正视的严肃问题是：闹钟响后，应该马上起床还是再睡会儿？

支持继续睡的人认为，如果闹钟响了马上坐起来，很伤身。

因为听到闹钟响，我们的眼睛虽然睁开了，大脑也有了意识，但身体其他组织还没完全苏醒，这样突然坐起，可能会让人头晕目眩，或者直接摔倒，引发安全事故。

支持马上起床的人认为，闹钟响了继续睡，这多出来的睡眠质量并不好。

这种睡眠状态，一方面不利于身体机能复苏，容易让人睡过头，以致上班迟到。

另一方面，多个闹铃反复刺激，会让体内肾上腺素水平提高，引发血压升高，心跳加快的问题。如果长期这样，很可能诱发高血压！

事实上，听到闹钟后，最好的做法应该是：

不睡回笼觉，也不起床起的「太猛」。

闹钟铃响后，睁开眼，先不坐起来，躺着状态下，活动四肢，可以伸个懒腰，蹬蹬腿。调动身体各大器官，开启「新一天的工作」。

这个过程不用太久，3~5分钟，这时候自己的意识也清醒地差不多了，就可以坐起来，然后下床，开启新的美好的一天。

你会发现，其实起床没有那么艰难。当然如果还是觉得困，肯定是你睡得太晚了，睡眠不足自然会有困的烦恼。解决办法也简单，早睡！