枸杞、韭菜、腰花，哪种最补肾？一文告诉你“肾虚”怎么办

「医生，我那个……那个……有点肾虚……」据说中国各大医院的肾脏内科普遍存在这样一种病人，把门一关，就提「那方面」的需求，觉得自己「肾虚」，请肾内科帮忙医。

然而，说来你可能不信，肾虚真的跟肾无关！四川大学华西医院今天就给大家讲讲你们关心的肾虚、补肾以及与肾脏健康相关的问题。

「肾虚」为何物？

「肾」在西医和中医的概念里，差别有点大。

1、 中医的「肾」

「肾虚」的这个「肾」，是中医概念里的肾。

包含的不仅仅是肾脏这个器官，还包含内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等。

其中的概念也很杂，有肾精、肾气、肾阴阳等，此肾与男性功能确实有关系。

2、西医的「肾」

在西医的概念里，「肾」指的仅仅是脊柱两边的「肾脏」。

这个器官能排水解毒，控制血压，强健骨头。有肾损伤和肾功能不全的病患到这里来，才不算走错地方。

让肾内科医生解决「那方面」问题，等于请修锁的补锅，找错人啦，你得去找泌尿外科。

偏方是补肾还是伤肾？

一旦将肾与性功能扯上关系，江湖就多了许多补肾偏方，那么，这些方子到底补肾还是伤肾？

1、腰花儿

大概是受了「以形补形」的影响，人们认为腰花儿＝动物的肾脏，吃了＝补人类的肾。

然而，动物的肾脏也是重要的排泄器官，里边通常还有大量的重金属，比如镉、铅。

其中，镉可以诱导睾丸功能退行性病变，铅可造成精子数量减少，最终影响生育。

可见，多吃腰花儿，反而更会影响性功能。这不是补肾，而是伤肾。

2、韭菜

听说，韭菜有壮阳功效，事实真是如此吗？

产生这种理论，是因为它的锌与维生素C的含量。但韭菜中含有的这两种营养素并不算多，与其吃一大盘韭菜，不如吃大白菜和青椒。

不可否认，韭菜含有丰富的硫化合物，能杀菌，提高免疫力，但没有研究可证明这些物质对肾脏有直接好处。

韭菜更利于拉粑粑，因为它富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动。

3、枸杞

吃枸杞确实能滋补肝肾，益精明目，调节血糖、血脂、血压等。

但枸杞并非适合所有人食用，也并非可以不计量食用。

比起治疗「肾虚」这种问题，它更适合拿来保健养生。

4、药补

偏方中的一些药材本身带有肾毒性，不但不能补肾，反而可能造成肾损害。

比如下列这些药具有肾毒性，常人不宜过量服用，肾功能不全者需谨慎使用。

中药中的草乌、木通、鱼胆、蛇毒、朱砂、雷公藤等；

西药中的庆大霉素、阿昔洛韦、顺铂、消炎痛、磺胺等。

所以说，想要达成的「补肾」目标，吃这些都不靠谱。想强化性功能，最关键是要运动+合理膳食呀，各位男同志们。

肾脏健康相关5个问题

1、吃咸会伤肾？

没错！不仅伤肾，还伤全身。请大家严格按照中国营养学会推荐的每日摄入盐量，别超过6g，少吃盐分高的肉制品，尽量不用味精和鸡精，适当选择醋溜，减少盐使用量。

2、肾囊肿=肿瘤？

肾囊肿≠肿瘤！而且它一般无需多费心，只有当囊肿超过5㎝时，才需做相应治疗，也不严重，切除之后，做定期复查就行。

3、尿常规有隐血是肾出了问题？

不一定！如是偶然有红细胞排泄增加现象，可能是劳动过剧烈导致，注意休息可恢复正常。但如果尿液中经常有很多红细胞，可能是肾脏出了问题，需看肾脏专科医生。

4、尿泡、尿液颜色跟肾有关吗？

尿泡偶尔多，那是正常。但总是有，可能是肾脏出了毛病，或者摄入了过多蛋白质，得看医生才好判断。

至于尿液颜色，深黄说明水喝少了，浅黄偏白说明水喝多了。但如果是糖浆色、洗肉水样色，可能是身体出了毛病，需要看医生。

5、憋尿会损害肾功能吗？

肯定会！憋尿会造成尿液潴留，细菌繁殖，不仅会损害膀胱，输尿管，最终还可能感染肾脏，影响肾功能。

指导专家：四川大学华西医院肾脏内科岳荣铮医生

参考资料：四川大学华西医院 - 医生，我那个……那个……有点肾虚……