秋天就要“贴秋膘”？一类人会贴出大病！

人们称秋天是“多事之秋”，对于痛风患者来说，更是如此。天气逐渐凉爽，人们进食的欲望也增强了，也到了“贴秋膘”的时候，在秋季进补的过程中，痛风或是高尿酸患者的饭量会大增，这样难免会吃进去不少的高嘌呤、高脂肪、高热量的食物，导致血液中尿酸的含量增加，进而诱发痛风。

痛风，想必大家并不陌生。它主要是由嘌呤代谢紊乱引起。临床的特点有高尿酸血症，还有因此而引发的痛风性关节炎反复发作、痛风石沉积等，晚期痛风患者甚至还会出现关节畸形。

而且痛风会损害肾脏，并形成尿路结石，若不及时治疗，还会致使肾功能出现不可逆损害，甚至肾功能衰竭。

据了解，肥胖、饮食、有家族史等都是痛风的高危因素，受寒、劳累、喝酒，饮食上多摄入高蛋白高嘌呤的食物，还有外伤、手术、感染等都是痛风的常见诱因，高尿酸血症患者需多加留意这些因素。

具体到秋天该如何预防呢？为了平稳度过这多事之秋，除了谨遵医嘱之外，患者还需要注意这些以预防痛风的发生。

1.饮食有度

对于痛风患者来说，首先要清楚食物中哪些食物含嘌呤比较多，嘌呤含量多的食物尽量少吃或是不吃。

常见的食物有动物内脏、海鲜、豆制品、酒类等，这类食物易引起痛风发作。在日常生活中，可以多吃一些水果蔬菜，如碱性的蔬菜水果。

2.防止寒气入侵

昼短夜长，秋天早晚气温低，痛风、高尿酸患者要注意保暖，防止寒气入侵诱发痛风，早晚气温低的时候可以适当增添一些衣物。

3.多饮水

多饮水可以促进尿酸的排出，体内积聚的尿酸会减少。

秋天比较干燥，人体特别容易缺水，缺水之后排尿少了，尿酸也不易排出。

一般建议是，每天至少保证2000ml左右的饮水量，以增加尿量。

4.“贴秋膘”并非好事

秋天大家都忙着贴秋膘，可是贴秋膘并非人人都适合。对于痛风患者来说，要注意控制好体重，减少脂肪的堆积，因为脂肪增加也会加快痛风的发作。患者可以每天做些有氧运动，活动关节，以此来消耗脂肪。