西瓜是健康食品吃多少都没事？你不知道的水果副作用

　　夏天 夏天 悄悄来了 带来小水果

　　解酷暑 解酷暑 大家来分享

　　清风吹过冰凉我心底 我又想起你

　　再来点 再来点 多吃没关系

　　又到了吃水果的季节，炎炎夏日，是抱着冰凉水果的最佳好日子，可是，看了以下内容后，我想我再也不能好好大朵快颐了。

　　无西瓜不夏天，可是在这里，我最爱的西瓜君上榜了。难怪我一吃西瓜就闹肚子，看来是肠胃不行呀。

　　往常，一吃芒果，嘴巴周围就起小红点，第一次过敏纯属吃多了，不听老人言吃亏在眼前的后果就是，一个人吃了十几个小芒果，那两个星期都是戴着口罩度过的……

　　有的人吃水果，小吃怡情，大吃伤身又伤心，伤心不能好好抱着水果度过炎热的夏天了。

　　民以食为天，食以安为先。希望这里面，没有与你有关的情况！

　　榜单一  西瓜

　　在中医里，西瓜被称为「天然白虎汤」，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。现代医学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、开胃、出尽新陈代谢的作用。

　　西瓜含水量高，适合出汗多的人补充水分。此外，西瓜还是番茄红素、维生素C、钾等营养素的好来源。

　　但是！！！

　　1、西瓜升糖指数偏高，糖尿病患者应该少吃，以免引起血糖波动；

　　2、西瓜属于生冷食品，消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿多等症状。

　　3、西瓜含水量高，肾功能不全的人如果摄入过多水分，很难将其排出体外，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。

　　榜单二  桃子

　　从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效。桃子中含有多种维生素。果酸以及钙。磷等无机盐，含铁量也很高，几乎为苹果和梨的4-6倍。

　　研究表明，常吃桃能辅助降血压，非常适合高血压患者。

　　但是！！！

　　1、桃是温性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃，以免加重上火症状；

　　2、除此之外，多病体弱、胃肠功能较弱的病人不宜吃太多桃子；

　　3、有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。

　　对桃毛过敏的人，在吃桃子前，可用盐水泡或者用刷子清洗表皮。

　　榜单三  荔枝

　　荔枝性温，有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合健脾虚弱、寒性体质的人群食用。

　　荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖，果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。

　　但是！！！

　　1、空腹时不宜大量吃荔枝，选择在两餐之间吃更安全；

　　2、中医认为，荔枝性温，多吃易「上火」，因此阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或急性炎症的人最好少吃。

　　最近有一条新闻：7岁男孩放学回家，又饿又渴，一口气吃20多颗荔枝后，额头冒汗脸色发白，然后晕倒，经检查为低血糖。

　　我默默的咽了咽口水，前几天一吃就是一斤多的我……你要控制你自己！！

　　榜单四  芒果

　　有「热带果王」之称的芒果汁多味美，有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果富含β胡萝卜素，不但对皮肤和眼睛有益，还有助护肝。

　　研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。

　　但是！！！

　　1、肠胃功能不好的老人、孩子及气虚、脾胃的人要少吃芒果。

　　2、有一些人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，这类人尽量避开芒果。

　　榜单五  李子、杨梅等口感酸的水果

　　李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助促进消化，适合消化不良的人食用。　

　　这类水果维生素C含量较高，有助提高机体免疫力。李子和杨梅还富含抗氧化物质，花青素，有助消灭人体自由基，抵抗衰老。

　　但是！！！

　　1、胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果，以免引起胃部不适。

　　2、从中医的角度来说，李子多食易生痰湿、伤脾胃，因此脾虚痰湿的人不宜多吃，以免加重病情。