汉马结束后 医院运动损伤患者增多

　　周一时，解放军武汉总医院康复理疗科门口围满了人，除了一些来复查的老病人外，全是参加汉马导致肌肉拉伤、关节损伤的患者。“大多数病情都不重，稍微休息一下，理疗一下就好了。”该科主任医师赵力力介绍。

　　截至10日下午3点，前来该科进行康复的“汉马”选手40余人，占到该科门诊总人数的1/2。其中主要是肌肉拉伤、关节损伤，有3例患者需要拍片进一步检查，其余均可通过休息、理疗恢复。骨科约有近30例“汉马”运动损伤患者，膝、踝、腰椎关节损伤为主，全部都有肌肉拉伤情况，总体病情较轻。

　　骨科副主任医师魏世隽介绍，跑完“汉马”，出现各种运动损伤很正常。因此赛后的科学恢复调整很重要，建议赛后第一周做一些低强度的交叉训练，比如游泳，轻度瑜伽，或拉伸。如果感觉不错，可在本周后半段进行一些低强度的3公里内慢跑。赛后第二周，如果有伤或是身体不适，可以继续进行低强度交叉训练；如果状态良好，可以进行5公里左右慢跑，增加跑步的频率，但控制距离和强度。跑后第三周逐步增加训练里程和训练强度，慢慢向正常强度靠拢。