用这种方式吃饭和喝茶，人能活得更长

　　长寿是人类永恒的话题，相信很多人都希望自己能够长寿，但我们目前所掌握的知识，还没办法破解长寿的基因，既然遗传基因我们是无法改变，那我们就从生活中的细节来找一找关于长寿秘诀吧。

　　喝“粗”点的茶

　　“粗茶”是指较粗老的茶叶，其实我们平时喝茶不要用价格去衡量茶的品质，很多价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”。尽管“粗茶”并不好喝，但“粗茶”中含有的茶多酚、丹宁含量非常丰富，既可以降血脂，防止血管硬化，还可以起到抗衰老的作用。

　　多吃白肉少吃红肉

　　在我们平时的饮食中，应该多吃白肉少吃红肉，白肉指的是鱼肉、虾肉、鸡肉等，而红肉指的是我们平时很容易能买到的牛羊猪肉等。很多红肉在胃里需要5个小时以上才能被消化，而白肉仅需2个小时左右。

　　放下筷子吃得慢

　　什么？饭吃的慢也能长寿？没错，根据数据显示，如果吃一顿饭时间不少于20分钟切每口食物咀嚼不少于15次的话，更有助于消化，还可以缓解紧张、焦虑的情绪。此时的大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。

　　适当吃糖果

　　比如说黑巧克力，它含有多种抗氧化剂，能有益心脏、平稳血糖、缓解压力的作用。根据美国一份调查显示，平时经常食用巧克力的人，比不吃巧克力的寿命长一年。而那些“适量”吃糖果的人，也比不吃糖果的人死亡危险率低40％。

　　“懒”人有懒福

　　现在人们由于生活的压力不断的加大，使得我们的生活节奏也越来越快。剧烈的运动、过度紧张焦虑的情绪都会消耗我们的“生命能量”。所以我们应该懒一懒，推掉不必要的饭局跟应酬，节省我们的能量，才能活得更久。

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