40岁男人必须做的4件事，决定后半生的健康

　　记得张学友演过一个电影叫《男人四十》，电影里讲述了一个男人到了四十岁左右面对社会现实的种种困扰与无奈。其实对于男人来说，四十岁是健康的一个分水岭，体内的各种代谢都会发生变化，因此有的人健康就走了下坡路，如何避免这种情况发生呢？那么就要改变自己的生活习惯。下面我们就来看看。

　　1.戒烟戒酒

　　我们都知道吸烟跟喝酒对身体不好，烟草中含有超过二百多种有毒物质和致癌物质，对呼吸系统.心脑血管危害极大。而喝酒最好是小酌怡情，切不要喝大酒伤身，否则肝脏会严重受损。每天低度白酒最多二两，中度白酒别超一两，烈性酒要控制在二十五毫升以内，啤酒一天最多一瓶。

　　2.节制饮食

　　到了中年，控制饮食尤为重要，一定要做到饮食均衡，吃饭要七分饱，还要适当的多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸烧烤食品等。

　　3.转变心态

　　心态对于身心的健康也很重要，所以说人到中年拼的就是心态。如果说男人年轻的时候累积经验是做加法的话，那么四十岁后就要学着做减法。要学会自我调整工作跟生活的压力。

　　4.每年一次体检

　　男人四十岁以后，五脏六腑十二经脉开始衰落，外在表现是皮肤日渐松弛，面部光泽慢慢消失，头发变白等。而内在变化是心血管变的蜕落，慢性病开始积累。因此每年一次的体检必不可少。