这样补钙，会补出冠心病？！

　　近年来有关缺钙、补钙的新闻屡见报端，催生了市场上琳琅满目的产品。然而补钙恰到好处能够强身健体，补钙过度反而会导致新的健康隐患。

　　比如临床上常见的结石，很多情况就是因补钙过度引起的。

　　除此之外，还有其他的隐患——

　　补钙过度会导致冠心病？！

　　《新英格兰医学杂志》刊登的一则研究发现，女性过量补钙会增加其发生冠心病和中风的概率。

　　报道称该研究涉及16718名美国妇女及2.9万名英国老人，调查开始前的受访妇女都没有服用钙补充剂。实验结束时，同时补充钙片和维生素D的妇女，其冠心病和中风概率分别增加了25%和15%！

　　如果饮食、运动不注意，老年人特别是绝经后女性比较容易骨质疏松。但是盲目的过量补钙会导致血钙浓度骤增，在一定程度上加速了动脉中沉积物的形成和血管硬化。

　　钙离子经胃肠吸收，进入血液后形成血钙，再通过骨代谢（血钙进行钙盐沉积）形成骨骼。但这不代表钙补得越多，形成的骨骼就越多。

　　因为当人体细胞内的钙浓度过高时，会激活磷酯酶A2，该酶能够破坏细胞内的结构，使细胞核中的DNA断裂。当细胞质与细胞膜分离后，就会导致细胞皱裂死亡。

　　美国每年有20万例致命性心脏病发作，其中一部分是由于心脏缺血造成钙离子大量涌入心肌细胞内发生钙沉积而致。

　　高血压、冠心病患者如何补钙？

　　在我国，因补钙过度而猝死的患者病例数尚无统计。但就心血管系统而言，至少在门诊上还是能够经常见到此类患者。

　　补钙过度引起的钙代谢失调，主要表现为血管平滑肌中的钙含量增高，血管张力增加而引起痉挛，血流减缓甚至停止。

　　研究证实，钙拮抗剂（如硝苯吡啶、异搏定等）能够阻止钙离子大量涌入细胞内，进而解除冠状动脉痉挛，保证冠状动脉血流量。

　　因此，高血压、冠心病等心血管病患者宜在医生指导下，合理摄取钙或服用指定的钙剂来达到降血压的目的。

　　改善生活方式一马当先

　　其实到目前为止，究竟什么人必须补钙、何时开始补、要补多久，还没有特别明确、统一的说法。但是我们总能找到适合自己的补钙方式——食补。

　　每天喝牛奶，吃奶制品、虾皮、黄豆等；其次，选择健康的生活方式也很重要。少喝或不喝咖啡、可乐；还有一条很关键，就是戒烟；最后，每天坚持晒太阳、参加户外运动，也有利于钙的吸收和利用。

　　如果大家还是拿不准，就要请教医生，切忌盲目补钙。

　　作者 | 汪芳 北京医院心血管内科主任医师

　　《汪芳说 血管清爽活百岁》

　　由江苏凤凰科学技术出版社出版

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　　让读者真正对心血管做到：

　　有认识、能预防、不疑惑、会调养。