一张图读懂好身材的秘密

　　为了好身材，许多MM在减肥路上前仆后继，那怎样的身材才是好身材呢？下面教你从多方面读懂好身材的秘密。

　　BMI看标准体重

　　体重是最为常用的衡量好身材的标准。标准体重计算可以以BMI为标杆。BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。具体判断情况可参考以下表格（中国参考标准）：

　　体脂率判断你是否真瘦

　　以瘦为美的审美观深深植入人们大脑，每每看到体重秤上的数字有上升趋势，妹子们都心惊胆颤。其实，体重轻不代表瘦，有没有瘦得看体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。体重相当的情况下，体脂率高的人，肉会比较松垮，身材看起来会比较“庞大”；而体脂率低的人肌肉线条明显，肌肉结实，看起来比较苗条。一般来说，男性体脂率在10%~20%为正常，女性体脂率在17%~30%为标准情况。但是这个标准会随着年龄变化而改变。女性超过50岁，男性超过55岁，每增加5岁，体脂率的标准可上调2%~3%。体脂率的计算方式如下：

　　BMI=体重（kg）÷身高²（m）

　　体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

　　多围度看身材比例

　　身材比例是判断好身材的重要标准。身高不够，比例来凑。一个好比例能够让你从视觉上显高显瘦。