健康新知第119期：看电视超两小时令动脉硬化

　　每个人都知道成天看电视对健康不利，但据英国《每日邮报》报道，即使一个30岁左右的年轻人，只要每天看两小时左右的电视节目，都可能带来各种健康问题。荷兰研究者发现，年轻人看电视时间越多，动脉血管就会越硬，这是未来可能患心脏疾病的迹象。

　　研究人员支出，每天呆在电视机前时间越久的人，一天中的其他时间站起来活动的可能性也越低，即更可能过着不够活跃的生活，从而导致引起与久坐有关的各类问题。而更令人担忧的是，这种静坐太久带来的负面影响，即使通过运动锻炼，也无法消除。

　　过往的研究已经证实，看电视会提高肥胖、胆固醇、血压和糖尿病风险。而在新研究中，研究人员希望了解它是否会令年轻人出现这类疾病的早期症状。科研小组采集了373名男女志愿者的资料，受访者分别在32岁和36岁两个年龄节点填写调查表，回答关于看电视、运动和其他习惯的问题。

　　此外，36岁时，参与测试者也都通过超声波测量身体几大动脉的硬度。研究者发现，头与脖子之间的主要血管——颈动脉较硬的人，通常每天都比其他人多看20分钟电视；大腿的股动脉也有类似现象。

　　主持这项研究的荷兰马斯特里赫特大学（Maastricht University）高级流行病学家伊莎贝尔·费雷拉（Isabel Ferreira）表示：“血管缺乏弹性，就表示你更倾向于在年龄更大时出现高血压和心血管疾病。”

　　伊莎贝尔和她的团队发现，关键时间节点是每天大约两小时的静坐时间，这与现有的美国儿科学会（American Academy of Paediatrics）推荐的儿童面对屏幕的最大时间上限一致。

　　而且，坐得太久的负面影响，即使通过运动也无法消除。“有趣的是，即使他们做了运动，那也无法纠正久坐时带来的不利影响。”伊莎贝尔说，“简单说，就是要活动。而且最重要的是每天坐在电视机、电脑或者平板电脑前的时间不要超过两小时。”

　　该项研究的论文已经发表于《英国运动医学杂志》（the British Journal of Sports Medicine）。

　　美国印第安纳州立大学布卢明顿公共卫生学院（Indiana University-Bloomington School of Public Health）的乔尔·斯泰格（Joel Stager）教授告诉路透社，虽然这种血管硬化不会马上造成健康问题，但未来患病的风险会提高：“老实说，这个特别的检查更可能预示未来的问题。换句话说，它是对人们未来心血管疾病（患病风险）的预测。”