世界心脏日：年轻的心脏需要健康的心态

　　每年9月的最后一个星期日为世界心脏日，2013年9月29日是世界心脏日，今年的主题是：健康娱乐，年轻心脏。众所周知，心脏健康是一个人健康的重要标准，如果你的心都无法提供你的健康，那你的快乐也就无从谈起。想要有一颗年轻的心脏，首先必须有一个健康的心态。

　　世界心脏日：年轻的心脏需要健康的心态

　　眼下正值凉爽的秋季，这个时节人们的心脏最容易出毛病。专家指出，动脉粥样硬化是目前人类死亡的主要原因。心肌梗死、脑梗塞(脑出血)，都与它带来的血管变窄、变脆、变硬有关。

　　研究表明，急性心肌梗塞多发期有明显的季节特点，高峰期在秋冬两季。

　　首先，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。其次，天气变冷能使血流缓慢，藏于血管中的斑块易形成血栓，堵塞血管，诱发心绞痛或心肌梗塞。此外，温差的变化，可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧，也是诱发心脏疾病的常见因素。

　　因此，世界心脏日的来临，正是提醒了大家，要多关注自己的心脏健康，像日常有一些症状都需要警惕，比如有了胸痛、心闷等不舒服的信号就要上医院检查。

　　测试：你的心脏有多年轻？

　　医学界研究发现，人的血管每天都在老化，其标志，就是动脉粥样硬化的程度。

　　以下体检状况可以判断你的心脏与血管的年龄：

　　①血管开始变硬，偶尔有小斑块出现，又很快会消失，这是20岁年龄的心；

　　②如果做X光检查时，可以明显地看到斑块，但还没有让身体感觉不适。也就是体检时，血脂、血糖等指标处于高位，但尚未超标，这是40岁左右的心。

　　③检查斑块明显变硬、变厚，有了高血压，那么是60岁的心。这个时候，突发脑梗塞、心肌梗死的风险也开始上升……

　　动脉粥样硬化表现在冠状动脉，就是冠心病。世界卫生组织预测，2020年冠心病引起的心肌梗死将成为人类死亡的第一种疾病。在我国，目前每12秒就有1人，死于心脑血管病。因此，专家呼吁，公众要关注自己心脏与血管的年龄。

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　　1、桥梁隧道工：研究人员认为桥梁隧道工人往往在密闭通道中工作，不见阳光，难辨昼夜，影响了心脏的生物钟；还会吸入更多一氧化碳，也会对心脏有一定的影响。

　　2、久坐型工作：工作需要长时间久坐的人群，患心脏病危险更大。原因可能是久坐会导致胰岛素敏感度降低，多种分解脂肪的酶水平下降。久坐人群应经常起身或走动。

　　3、长时间加班：长期熬夜、持久的工作，会破坏心脏生物钟，容易诱发冠心病的发生。应多吃水果和蔬菜等健康食品，保障充足的睡眠，尽量少加班加点、避免熬夜。

　　4、流水线工人：流水线员工承受着巨大的工作压力，又无法控制其他领域工作，有研究人员指出，不能掌控自己的环境，是诱发心血管疾病的一个重要压力因素。

　　5、无健康保险：没医保的人健康状况普遍较差，特别是心脏健康情况不佳。有医疗健康保险，一方面使人有心理依托；另一方面，早期发现和治疗心脏病几率也较高。