查看更多相关内容
取消关注冬季天气变化频繁,人们运动量减少,抵抗力下降,哮喘、高血压等慢性病也进入高发复发期。专家提醒,传统中医理论认为肾为“先天之本”,冬季“养肾防寒”,能有效增强机体抵抗力,从而健康过冬。
据银川市中医医院主治医师李寅如介绍,冬季养生讲究“敛阴护阳”为本,自古有“冬季进补,明年打虎”的谚语。在冬季,由于人体能量和热量供应不足,新陈代谢水平较低,有些人会畏冷喜暖、手脚冰凉,慢性病也随之而来。然而,如果肾脏的机能强健,则可“温煦机体”,推动全身各个脏器的功能循环。现代医学研究也认为,肾脏与人体免疫功能有着密切关系。因此,冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,还可以提高人体免疫力和抗病力。
“冬季养肾,以食疗为佳,但切忌盲目进补,最好能到医院辩证治疗。”李寅如表示,人们通常认为,狗肉、羊肉、鸭肉、核桃、枸杞、黑豆等都可用来温肾补肾,但针对“阳虚”“阴虚”不同的身体状况,食疗方法也不一样。比如,阳气偏虚的人,可以选择羊肉、狗肉、鸡肉等,而不宜食生冷燥热的人,可以选择枸杞、红枣等,养肾补肾最好能遵医嘱。
在选用适合的膳食养肾的同时,适时适量的体育锻炼也必不可少。冬季锻炼最好在日出以后,因为温度上升,空气中的污染物也有所减少,还有日光浴的作用。但是,一定要注意防寒保暖,不能大汗淋漓,可采用太极拳、慢跑等运动量适中的全身性运动。
河南肾病医院 肾病综合征
主任医师
佛山市南海区人民医院 中医科
河南肾病医院 肾病综合征
主任医师
广州儿童专科医院 全科
主任医师
佛山市南海区人民医院 中医科
二级甲等 综合医院 公立
重庆市江北区竹林村1号
二级甲等 综合医院 公立
新晃县解放路17
三级甲等 综合医院 公立
山东省烟台市芝罘区毓东路20号
二级甲等 综合医院 公立
安徽省合肥市包河区屯溪路372号
三级甲等 中医医院 公立
广西壮族自治区柳州市城中区解放北路32号
三级 专科医院 特色医院
北京市朝阳区北沙滩桥北双泉堡甲4号