39发言人：让座让年轻人更健康

　　坐在“老弱病残孕”专座上，没给“特需”乘客让座，对车厢内播放多次的让座提醒无动于衷，发生在杭州的未让座小伙被扇5记耳光事件成为近期国内媒体关注的焦点，而之后济南公交车上一小伙子就因没给身边一位带小孩的妇女让座，也挨了这位母亲的一个耳光。这引发了关于遵守道德规范靠自律而非暴力的讨论，但抛开道德，从健康角度分析，让座其实是一种有利于健康的事情，不仅是对得到座位的老人家、孕妇或孩子，让座者亦会更健康。

　　让座，你或许将收获健康

　　让座可以锻炼身体 更是精神磨练

　　你以为不让座是休息 其实可能是“慢性自杀”

　　部分人拒不让座的人的理由是，“我上了一天班比老人孩子更累”，看似很有道理，其实不然。大部分坐车的上班族皆为白领，一天中的工作大多数都坐在办公桌或电脑前度过，真正重体力劳动者很少。近年来越来越多白领猝死，除了劳累过度，另一个科学解释是：“心脏病是坐出来的”

　　如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，腿一直弯曲着，结果会使腿部后侧静脉的血流速度降低，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引发“猝死。因为坐长途客机最容易出现这种问题，这类疾病被称为“经济舱综合征”，但他不止发生在飞机上，专家认为，只要保持一个坐势，腿一直弯曲着，即有危险，坐车、工作、玩电脑都有危险，尤其是超过4小时不活动者。

　　久坐少动会导致血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，长此以往易导致动脉硬化、冠心病、脑卒中。数据显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加136%，脑出血发病率增加220%。

　　乘坐交通工具时 坐着睡觉或看书玩手机不健康

　　一项针对坐公交车或地铁时的调查结果显示，坐车时玩手机听歌或睡觉的人超过达到65%，尤其是有座位的人。而除了听音乐，另外两种习惯都算不上健康。在车上掏出手机、iPhone或者iPad上网、刷微博，看似很“潮”，其实危害很大。人的身体要靠眼耳一起平衡，若是坐车时将注意力集中在手机或书本，只能靠耳朵平衡，很容易引起眩晕，而更大的危害是遭成眼睛疲劳、视力下降。

　　至于在车上睡觉，更高危行为：在车上睡觉，不但会丧失对车祸反应的最快时机，而且如果睡姿不正确，一个轻微撞击就可能让乘车人的颈椎错位，导致神经断裂而截瘫甚至致命；如果在车上确实想睡觉，一定要侧着身子，让侧面朝着车前进的方向，因为颈椎抗击侧面冲击的能力更大。

　　就算不会危及生命，坐车时睡觉也有很多其他风险，例如钱财可能因此被盗，女士则可能因此成为“性骚扰”的目标……

　　让座让精神也更“健康”

　　年轻人让座，除了对身体更有好处之外，更是一种“精神洗礼”。如果你的让座得到对方的微笑感激，正常情况下，会对你的情绪有巨大鼓舞作用，提升人的自豪感和满足感，比你坐在座位上不让座更愉快。一项调查结果显示，36%的人会鄙视不让座的人，44.5%的人会因没有让座而惭愧。

　　不少人会因为自己让座没有得到对方的一句“谢谢”，而心生怨气，但其实这也是一种精神上的修炼。如果你能做到不管对方是否感激，都因为自己做了该做的好事而舒坦和自豪，这样面对人生的态度会更加积极、乐观，你的心理和情绪自然更易保持健康状态。

（责任编辑：陈韶鹏）