“五金王”邹凯减肥靠多运动 揭秘饮食控制诀窍

　　北京时间8月5日，伦敦奥运会体操项目进入单项比赛的角逐，在率先开始的男子自由操决赛中，卫冕冠军邹凯以完美的发挥获得15.933分的成绩，收获他在奥运会上的第五枚金牌，成为中国奥运历史上获到金牌最多的运动员。

五金邹凯。

　　“减肥”很有办法

　　邹凯减肥的办法还真不少，其中跑步、踢球和蒸桑拿是他现在的“三大法宝”。“我一般在跑步机上跑，跑得慢要跑40分钟左右，跑得快跑20分钟就不行了。”邹凯说，跑步的时候他还会穿上特制的“打渔装”，“就是很厚的橡胶服，材料不透气，很减肥。不过我觉得穿着不好看，就套个T恤挡一下，人家都说看起来有点像打渔的。”除了跑步，为减肥邹凯现在还踢足球。“以前不敢踢，怕受伤，现在一周最多要踢两次。”邹凯说，队里喜欢踢球的人不少，有时候踢标准场地，有时候踢5人制小场，“我什么位置都踢，都好玩，就是要特别注意，每次把脚包得像练自由操那样，保护踝关节。”

　　邹凯说，体操运动员都要控制体重，减肥方法各有不一，不少人还有特别的癖好。“我就最喜欢泡澡、蒸桑拿。”邹凯现在每天要蒸桑拿3次，每次10分钟，“虽然有点闷，但是必须要去，这个对我减肥很有效。”邹凯昨日说，训练完又称了体重，效果还挺好的，“这样子强制减肥，两周减了差不多5斤，我还要继续坚持。”

　　控制饮食 最爱土豆但不敢多吃

　　除了运动，邹凯还注意控制饮食。“食堂做什么，我就吃什么。”邹凯最喜欢吃土豆，不过土豆的主要成分是淀粉，是容易增肥的食物，不过邹凯并没有因噎废食，“喜欢吃的还是要吃，毕竟对身体有好处。”

　　和很多年轻人一样，邹凯以前比较喜欢吃冰淇淋，不过现在他都放弃了。“不吃了，现在不喜欢吃，也不吃糖。”邹凯说，“体重对我们练体操的还是很重要，虽然有些东西大家都爱吃，但是为了能够继续练下去，还是忍了。”

（责任编辑：陈韶鹏）