八项缓解老年人骨关节炎疼痛的方法，学会让家里老人少受罪

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　如患有骨性关节炎或中老年人，提示，在日常生活中要注意以下八点：

　　①要有一个好的习惯。在饮食、运动、睡眠等多方面培养良好的生活习惯，可以帮助你延缓老化，延长你的关节寿命。

　　②保持身体的正常状态。肥胖，是患有骨性关节炎的独立风险因子，体重的变化，会对负重关节产生很大的压力，而肥胖引起的代谢紊乱，也会加剧关节软骨的退化。患有骨性关节炎的人要注意“吃动平衡”，少油少盐少糖，少吃多餐，多做有氧运动，促进身体新陈代谢的均衡！

　　③要坚持进行适当的运动。运动训练旨在加强肌肉的强度，改善关节的稳定性;维持关节的灵活性，防止关节痉挛，并能促进软骨的吸收。适当的运动要适当，如关节伸展运动、周围肌肉强化锻炼、中低强度、可持续的有氧运动等。

　　④不要久坐或蹲下。久坐对膝关节的伤害主要是因为长时间处于相同的位置，缺少屈伸运动，会影响关节的分泌和吸收，从而造成软骨的营养吸收;久蹲对膝关节有很大的伤害，因为蹲姿是膝关节承受压力，可以达到人体重量的8倍，长时间蹲下会导致关节软骨受损。

　　⑤要避免受凉的刺激。由于寒冷刺激会导致各种关节疾病的发生和复发，因此要注意防止关节受凉的刺激，在秋冬季要多穿衣服，夏天不要太低，不要直接对着空调，要保持通风向阳！

　　⑥改掉坏习惯。女人患上骨性关节炎的几率要高于男人，这是由多种因素造成的，比如女人爱穿高跟鞋，会增加踝、膝、髋、脊柱等多个关节的伤害。此外，吸烟、饮酒等不良习惯也会对关节造成伤害，因此，对患有骨性关节炎的人，要戒烟，要喝酒！

　　⑦对每日的行为进行管理。对于患有骨性关节炎的人，平时要尽量避免出现关节损伤的情况，比如膝关节的关节炎，可以选择坐便器代替蹲便器，不能经常上楼，中老年人要少爬山，少下跪，多做家务，从平时的生活习惯来保护关节。

　　⑧防止外伤及感染。对于患有骨性关节炎的人，要多加注意锻炼的安全，比如篮球、足球、网球等剧烈的竞技活动，一定要慎重参加，以免关节受伤。另外，患有风湿性关节炎的人要尽量避免感冒和感染，以降低疾病的复发几率。

　　当然，这八个要点并不是每个人都能做到的，但是，只要能做到这一点，就能让病人恢复一些健康。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】