大暑出大汗，这种情况其实是身体向你发出“警报”

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中很热的时段。近期，全国多地高温热浪肆虐，一些地区气温可高达40℃以上。俗话说，大暑出大汗，听上去似乎理所当然，但是有些出汗其实是你的身体在报警。

夏季出汗是生活中正常的身体适应表现，当外界气温升高之后，我们的皮肤通过出汗发散热量，继而起到降温的效果”。夏天坐着工作，成年人每天出汗量达到了300克左右。如果是从事体力劳动，出汗量还会增加，甚至是能提高10倍左右。人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。夏天适当出汗可有效排毒，有利于人体新陈代谢，有利于维持机体内环境平衡和免疫系统的健康。

但如果是因为天气炎热、穿得过多出汗，大家没有必要过度担心和警惕。但如果身处空调房内，不怎么活动也会出汗，就需要注意了。这可能是身体缺乏某种微量元素，或气阴两虚引起的，在中医上被称为自汗。它其实是你的身体在向你发出警报。

微量元素是否缺乏，到医院做个检查就能得出结果。但气阴两虚，到底该如何判断，不妨跟着我一起了解一下。

什么是气阴两虚？

气阴两虚，又称气阴两伤。气虚和阴虚同时并见，常见于热性病过程中，热在气分，汗出不彻，久而伤及气阴；或热盛耗伤津液，气随液脱。主要症状如气短自汗、神疲懒言、乏力、面黄肌瘦、声低胆怯等。

气阴两虚怎么办？

出现上述问题，要及时的进行调节，以免给身体的健康带来更大的威胁。气虚和阴虚要通过益气，养阴生津，来进行调理和改善。

在中药材中，人参素来是大补元气的良选；麦冬能养阴生津，润肺清心；五味子可养阴固精，延缓衰老。这三味药材合理搭配，君臣相宜，就是唐代《千金方》中记载的生脉饮。书中记载说：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

如今，生脉饮将古代方剂中的人参换成熟制后的红参，药性更加温和。北京同仁堂生脉饮功能益气，养阴生津，常用于气阴两虚以及其引起的自汗、气短、心悸。

用药的同时，也可选择食补进行辅助。补气的食物有很多，比如山药、枸杞、黑芝麻、黑木耳、红枣、桂圆、阿胶等，这些食物都可以起到很好的补气的效果，平时也要多吃新鲜蔬菜和水果，补充体内的维生素。同时保证充足睡眠。

如果仅仅只是偶然大量出汗，多和饮食、天气炎热等因素有关，不需要过度警惕。但如果出现自汗的问题，并伴随有不怎么活动还时常觉得心慌气短，就真的要及时关注下自己的健康状况了。

不要因为“大暑出大汗”的俗语，就忽略掉了出大汗对身体带来的影响，及时关注身体发出的“警报”。健康的体魄是美好生活的本钱，祝愿大家在炎热的大暑，能够拥有好身体，带来好心情！

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