失眠对人的生活和工作有着严重的影响，对人的健康也有着极大的危害。下面请专家介绍一下失眠应该如何治疗。希望朋友们能有所了解。

有规律的生活：

规律的生活对每个人都很重要。怎么治疗失眠？避免失眠的有效方法是将自己的日常生活规律化，养成定时睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因为需要而晚睡，早上依然准时起床；如遇周末假期，避免晚睡；你睡不着，睡多了也没用。

树立信心：

不要太担心生活中偶尔的失眠经历，相信身体会自然调整适应。怎么治疗失眠？人的身心是很有弹性的。200小时不睡觉的人，依然可以保持身心正常运转。一两个晚上的失眠不会造成什么困难。而且偶尔失眠后，如果不担心失眠的痛苦，困了自然会睡。失眠后，越担心再次失眠，晚上就越难入睡。

放松：

睡觉前，人要放松，不要再去想工作或生活，这样只会让自己的情绪崩得更紧。怎么治疗失眠？即使明天要考试，你也绝不会带着一个难题去睡觉。睡前听轻音乐有助于睡眠。

西安市治疗失眠症医院-西安脑康精神心理康复医院

【西安脑康心理康复医院】是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

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