大学生，你有“灰色心理”症吗？

　　经过"黑色七月"激烈竞争，一批批学子蹋进了高校的大门。但是由于种种原因，每年都有不少大学新生被孤独、失落、自卑、茫然等情绪所困扰而影响学习. 据有关人士估算，约有10%左右的大学新生患有“灰色心理”症，但是绝大多数透过心理疏导或药物治疗都能康复。有关专家指出：现在的大学新生是独生子女群，社会适应能力差又承受不了挫折的难免会落伍。大学生出现心理问题需要专业人士的指导，如果自我封闭或者求教到一些不当的方法，反而会使心理障碍越来越严重。

　　1.我真的长大了吗?

　　目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。由于交际困难，一方面导致大学生产生自闭偏执等心理问题，另一方面因无倾诉对象，有问题的学生更会加重心理压力，还易导致心理疾病。

　　大学与中学的一个很大不同，就是更需要发挥自己的主观能动性。对一部分新生来说，上大学是他们第一次离家，第一次开始独立生活。因此，学会自我管理也是大学生活的重要一课。很多孩子在家时，什么家务也不用做，什么家务也不会做。在家有父母代劳，可身在他乡，洗衣、买饭、乘车认路、买电话卡之类一切都得靠自己。这些基本的生活技能必须掌握，才能应付每天的生活，而一样不行，生活就会遇到麻烦。需要学会管理的东西也挺多。如个人生活物品怎样保管、利用，钱怎样花，时间怎样利用,情绪怎样调整，都需要学习。一位姓钱的学生今年考入一所高校，在家只知读书学习,在校凡事要靠自己，不会洗衣服、不善与人交往，最后因抑郁症不得不离开学校接受治疗。

　　新生们刚刚离开父母独自生活，常常有这样的情况：一些孩子交过学杂费后，惊喜地发现第一次拥有这么多自己可以支配的钱，于是欣喜之余，毫无节制地去“潇洒”一番。一段时间下来，突然感到生活费不够了，就开始向家里要钱，或四处举债。

　　2. 角色的转换与心理落差

　　很多大学新生直言：心目中的大学与现实中的大学有差距，使他们产生心理落差 .另外新生对新环境，尤其是复杂的人际关系、不同的教学模式不适应，产生困惑而导致心理失调。而新生作为大学中普通的一员，与他们以前作为佼佼者的优越感冲突，也导致问题产生。新生不适应新环境，如不及时调整，会产生诸如失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题。一般来说，这种因心理不适应而导致的心理失衡，存在时间因新生心理素质的好坏而有长有短。有些新生因心理素质较差，又得不到外部支持，很可能需要长期调适才能度过心理失衡期。有的还可能因长期不能适应，而导致一些心理问题和疾病的 产生，甚至因此而退学。

　　在与大学生的座谈中，很多学生表示进入大学后，会突然失去自信，感到自己一无是处。这种“失落”首先是因为竞争的对手变了，大家水准相当，自己不能再保持高中时的优势地位。另外，在大学里，竞争的内容也不再仅仅是学习成绩，眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等等都成了比较的内容。在这种情况下，一个人很容易看到自己的弱点。不过，有些人会因为看到自己的弱点而自卑甚至封闭自己；但也有些人看到自己的弱点却成为成长的助力。在高中的三年里，因为目标明确大家都奋力拼搏，只争朝夕，觉得生活十分充实。可是一旦考上大学，目标实现了，就会陷入迷茫与困惑，心理学上称为目标间歇期。面对内心的冲突与矛盾，一些人自认为要发挥个性，享受青春，肆意涂写过去十二年寒窗苦读留下的空白，选择了徒劳无益的消遣方式。但时光如流水，一去不复返，等到第一学年考试亮了几门红灯才幡然醒悟，想奋力追赶，可是别人仍在往前跑，追赶谈何容易，这时才为自己大一时的放纵而懊悔。“如果想有个无悔的大学生活，就只有不断充实自己，绝无轻松而言。”高中生活感觉到的只是高考的捆绑压力，一旦脱离了束缚，外部压力便迎面而来。大学生数量在增多，冷热门专业的变幻莫测，就业压力不断增大，很多大一新生一踏入校门就开始想到怎样辉煌地走出校门，也许这就是信息与科技时代下大学生的新思考吧。于是很多同学渴望有一双慧眼找到一个属于自己的方向。

　　3. 社会现实的沉重压力

　　近几年来，由于社会竞争的加剧，就业市场的不景气，大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学生造成很大的精神心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感，许多心理问题也随之产生。大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力；另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等。精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理 疾病。

　　生活贫困也给很多大学生造成了心理压力。目前，我国高校在校生中约有20%是贫困生，而这其中5%—7%是特困生。他们中有些人虚荣心太强，经不起贫困带来的精神压力,总觉得穷是没面子的事，不敢面对贫困，与同学相处敏感而自卑，采取逃避、自闭的做法，有的同学甚至发展成自闭症、抑郁症而不得不退学。来自贫困山区的大学生小赵,平时性格非常内向，只知道闷头学习，从不与同学有更多的交往，一到周末就出去打工。后来同学才知道，他入学的学费都是家里找人借的，现在父亲卧病在床，家里失去了唯一的经济来源，明年的学费还不知从哪出呢。小赵说：“在这样的压力下，虽然我想全身心地学习，但是我做不到，那些让人烦心的事老是搅扰着我，我不想对别人说，只有在日记里向自己倾诉。”

　　4 .情感问题的困扰

　　当前，大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。影响因素主要有以下几点：首先是性困惑问题，一些同学在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾。其次是大学生因恋爱所造成的情感危机，这是诱发大学生心理问题的重要因素，恋爱失败往往导致大学生心理变异，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。

　　小颖是名学生干部，平时工作很投入也很认真，但是这两个星期以来什么也做不下去，每当自己在宿舍时就想哭。原来她陷入了一场“三角恋爱”之中，中学时代的友情，大学时情窦初开的恋情，到底该怎样取舍？没有人告诉她该怎么做，也没有谁知道她内心的秘密，年轻的女孩只有自己在感情漩涡中挣扎……不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以，有些大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。

　　5. 找回迷失的自我　

　　“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上诉说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。在经历3年“捆绑式”的高中生活后，大一新生们仿佛是飞出囚笼的鸟，觉得外面的天空很大，大学在他们的眼中是个全新的世界。

　　大学的学习方法与中学也有很大不同，比如，不再是老师追着学生，而是学生主动求教老师；大量的时间需要自己去安排，要学会研究性学习，善于发现和提出问题等等。对于习惯于被老师安排得满满的、习惯于死记硬背的同学来说，可能会突然感到“失重”，不知道该学什么、怎样学。具体的方法因人、因学科而异，但有一点是共通的，即变被动为主动。学习并非仅仅是听课和读教科书。和老师同学讨论、阅读参考书目、听学术讲座等都是学习，关键是能不能充分利用校园中的特殊资源，并将学到的知识很好地整合。

　　“以前，考大学是为了实现自己的梦想，不辜负父母的期望，而现在才真真正正地考虑如何为自己的人生负责。”在初识“自由选择”滋味的欣喜之后，很多大学生多了几分严肃的思考，一些人退出了一些凭一时热情参加的社团，因为机会固然很多，但是有多少成功的希望便有多少失败的可能，所以，新生们真的需要一双慧眼来真实地评价自己。

（责任编辑：吴佳子）