肌酸和谷氨酰胺能一起吃吗

肌酸和谷氨酰胺能一起吃。

肌酸是一种氨基酸化合物，能够迅速补充肌肉中的能量储备，有助于提高肌肉力量和耐力；而谷氨酰胺是人体内含量最多的游离氨基酸，在体内发挥多种生理功能，包括合成蛋白质、作为燃料分子等。二者合用可为身体提供全面的支持，但需注意个体差异及可能产生的副作用。

肌酸和谷氨酰胺可以一起使用以增强运动表现和促进恢复。然而，对于特定人群，如孕妇或哺乳期妇女以及儿童，应在咨询医生后谨慎使用。

在考虑同时摄入肌酸和谷氨酰胺时，应注意可能出现的消化道不适、水肿等情况，并遵循推荐剂量以减少风险。另外，应确保充足的水分摄入，以支持这两种补剂的有效利用。