上班族专属的养生保健方法

　　菊花茶，清肝降火

　　对于经常应酬的人，很容易滋生肝火胃火，而菊花有清肝降火的功效，可以适当地泡水饮用。

　　上班族易肝脾失调，饮点菊花茶清肝降火。不少上班族患颈椎病和胃痛几乎是同时发病。往往一开始觉得脖子、肩膀酸痛，以为只是落枕了，拔罐、牵引、理疗做了个够后，脖子疼不但没见好，就连过去胃痛的毛病也加重了。其实，不管是颈椎病，还是消化道疾病，都是肝脾失调，脾气亏虚，肝血不足的表现。专家指出，上班族不妨饮点菊花茶，清肝降火。

　　中医认为，饮食劳倦最易损伤人体的阴气。肝主筋脉，肝血不荣筋脉，人体阴阳内外失衡，这是上班族颈椎病和胃肠病的内在病因，一系列症状看似身体不同部位的疾病，实则都是肝脾失调，内外阴阳失衡同一病因导致的。

　　揉手脂和脚趾

　　上班族抽出一点时间搓揉手指肚和脚趾肚，通过经脉调理脏腑功能，平衡阴阳。

　　按摩涌泉穴

　　由于足心是人体的大穴涌泉穴，上班族睡前用手心的劳宫穴去揉搓并使发热，可以起到交通心肾的作用，对于改善睡眠，清除心肝之火很有益。

　　饮食要规律

　　上班族饮食要有规律，尤其是在较晚的时候大量进食，最易损伤脾胃。

　　针灸和中药调理肝脾

　　在治疗上，上班族可通过针灸和中药调理肝脾，恢复内外平衡，颈肩部的疼痛很快会得到控制，胃痛的问题能明显缓解。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）