总想着家人出事了自己心里担心恐惧害怕

如果总是担心家人出事，可能是广泛性焦虑障碍、社交恐怖症等疾病的表现，需要及时就诊。

上述提及的精神疾病中，广泛性焦虑障碍的核心症状为过度担忧、紧张不安，而社交恐怖症则会导致个体回避社交场合，以免在他人面前出丑或受到评判。这些都可能导致个体将注意力集中在家人身上，并对其安全感到担忧。因此，若症状持续存在且影响日常生活，建议咨询专业心理医生或精神科医师以获得适当的诊断和治疗。

除了广泛性焦虑障碍和社交恐怖症外，还有抑郁症、恐慌症等情况也可能导致持续的担忧与恐惧。例如，抑郁症患者可能会因为自我价值感降低而过度关注家人的安危；恐慌症患者的急性发作可能引发强烈的惊恐体验，进而加剧其对未来的担忧。针对这些不同病因，需采用相应的药物治疗，如舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药以及阿普唑仑、氯硝西泮等苯二氮卓类药物。

面对持续的心理困扰，应重视心理健康，避免将负面情绪转化为不必要的担忧。建议通过心理咨询、认知行为疗法等方式来调整心态，减少不合理的思维模式，建立积极的生活态度。