16岁肥胖纹可以通过饮食疗法、运动疗法、外用乳膏、激光治疗、微针治疗等方法来改善。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄入量来减轻体重，从而改善肥胖纹。例如，可以适量食用蔬菜、水果等富含维生素E的食物。此方法适合因体重增长过快导致肥胖纹的人群。

2.运动疗法

适当的体育锻炼有助于提高肌肉张力，促进血液循环，缓解肥胖纹的症状。如游泳、瑜伽等运动都可以帮助消耗脂肪，增强皮肤弹性。对于不想快速减肥但希望长期保持健康体态的人来说是理想选择。

3.外用乳膏

使用含有积雪草、可可籽油等成分的乳膏能够滋润皮肤，促进胶原蛋白生成，淡化肥胖纹。涂抹时应均匀覆盖整个受影响区域，并按推荐频率使用。适用于轻度至中度肥胖纹患者，能在一定程度上改善皮肤外观。

4.激光治疗

激光技术利用特定波长的光束深入真皮层刺激胶原蛋白再生，修复受损组织，达到去除肥胖纹的目的。治疗过程可能需要多次，每次间隔数周至数月不等。针对重度肥胖纹及难以通过传统手段改善的情况具有较好效果。

5.微针治疗

微针通过在皮肤表面制造微小通道，促进表皮细胞更新和胶原蛋白合成，从而改善肥胖纹。治疗通常在专业医疗机构完成，需按计划周期性接受。适合追求快速且持久效果的患者，尤其适合皮肤松弛明显者。

肥胖纹是一种常见的生理现象，一般不会影响身体健康，但在心理上可能会造成困扰。建议采取综合措施，包括合理饮食和适度运动，以维持健康的体重和身材。如有必要，也可以考虑上述非手术治疗方法来改善肥胖纹的外观。