青少年期心理健康问题可以通过运动疗法、认知行为疗法、社交技能训练、心理咨询、家庭治疗等方法来促进。

1.运动疗法

运动疗法通过提高身体活动水平来减轻压力、改善情绪状态。例如，鼓励青少年参与有氧运动如跑步或游泳可以促进大脑内神经递质平衡。此方法适合那些希望借助体育锻炼缓解心理压力或焦虑症状的青少年。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，以减轻抑郁或焦虑等问题。例如，青少年可通过角色扮演练习暴露于恐惧情境中。该方法可用于处理广泛范围的心理健康问题，并可作为独立干预或与其他策略相结合使用。

3.社交技能训练

社交技能训练教导青少年有效沟通及应对社交场合中的挑战。例如，采用角色扮演的方式让青少年模拟日常交际场景。这种方法适用于存在社交障碍或紧张情况下的青少年，有助于提升其自信心和交往能力。

4.心理咨询

心理咨询提供一个安全环境供青少年表达情感困扰，并探索解决问题的方法。例如，在专业咨询师的帮助下分析内心冲突。对于面临学业压力、人际关系问题或其他普遍困扰的青少年来说，这是一种有益的支持手段。

5.家庭治疗

家庭治疗着重于改善家庭成员间关系，减少因亲子互动不良导致的心理问题。例如，运用系统化技巧帮助父母与孩子建立更健康的交流模式。当青少年的心理问题与其家庭环境密切相关时，本方法尤为适用。

在青少年心理健康领域中，家长应关注孩子的日常行为变化，若发现异常表现，建议及时寻求专业心理医生的帮助。