高血脂饮食保健
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10招巧降胆固醇

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2012-08-04 01:00:00webmd

     9.补充

    某些膳食补充剂,也可以改善胆固醇水平。包括亚麻籽油,鱼油和植物甾醇如β-谷甾醇。处方烟酸维生素B群也发现能同时降低坏胆固醇,提高好的胆固醇。

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  10.其他方法

  一些研究表明,大蒜可以减少总胆固醇,但大蒜可能与药物的相互作用。

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  胆固醇需要降到多低?

  通过用药和生活方式的改变相结合很多人都能够降低胆固醇水平。但胆固醇需要降到多低?对于有患糖尿病或心脏疾病的风险的人,低密度脂蛋白低于100分是比较好的。如果您已经有心脏疾病或冠状动脉疾病,一些医生建议LDL为70或更低。

    高胆固醇堵塞动脉产生粥样硬化,但有证据表明,动脉粥样硬化在一定程度可以逆转。医学博士欧尼斯院长的一些研究显示,低脂肪的素食饮食,减少压力,适度运动使冠心病好转。其他研究也支持,胆固醇下降可以使动脉阻塞疏通。

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    39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

(责任编辑:李文艳)

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