10招巧降胆固醇

    5.减肥

　　如果你超重，开始减肥计划吧。减肥可以帮助您降低甘油三酯，低密度脂蛋白，总胆固醇水平。如果瘦几斤，还可以提高好胆固醇水平。

　　6.戒烟

　　戒烟是很难的，但这里有更多的理由去尝试戒烟。当你停止吸烟，你的好胆固醇可能提高高达10％。

　　7.运动

　　如果你不爱运动，开始有氧运动计划，可能会在头两个月增加5％好胆固醇。经常运动还可以降低坏胆固醇。跑步和游泳有益心脏。一周五天至少运动30分钟。它没有连续的30分钟，两个15分钟的运动也是一样。

　　8.药物

　　如果以上这些方法都达不到你想要的效果，他汀类药物通常是降胆固醇的首选。能阻止胆固醇在肝脏中生产，其他药物包括胆固醇吸收抑制剂和贝特类药物。你的医生可能会建议联合服用这些药物。