世界脊柱日：低头族小心，脊柱退行性病盯上你们了！

　　专家提醒：脊柱退行性疾病重在日常预防

　　张辉表示，目前脊柱疾病除了颈椎疾病外，发病最高的就是腰椎方面的疾病。“现在20几岁就做腰椎间盘手术的也越来越多”，张辉说。

　　张辉介绍，正常的椎间盘富有弹性和韧性，可承受较大压力而无损伤。随着年龄增长，椎间盘都会开始出现退变。但有部分人在正常的退变之外，还因为日常生活中不注意脊柱的健康保健。

　　其实，成年后人的椎间盘的退变就已经开始。张辉主任介绍，退变是一个必然的生理过程，但退变的轻重缓急却各不相同，“对于症状轻微的患者，多数我们可以通过药物、理疗、运动、牵引等方式缓解症状”张辉说。

　　“年轻人群出现严重脊柱退变往往有一个共同特点，就是长时间保持一个姿势，一坐就是几个小时，甚至一整天，这个时候人体正常的颈椎、腰椎向前弯曲，产生一个生理弧度，如果低头时间过长及长时间坐位，就会出现椎间盘内压力高，导致椎间盘退变极速加剧。”张辉说。

　　椎间盘的弹性和抗负荷作用下降，在日常生活中腰部及颈部椎间盘反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷，进一步加重椎间盘突出，可压迫神经根，导致颈肩痛、腰腿痛。

　　此外，有的脊柱退变不止于椎间盘，整个运动节均可受累，包括后方运动节的关节突关节增生，黄韧带肥厚等，与突出的椎间盘一起，导致椎骨狭窄、滑脱等。

　　“当脊柱退变严重时可压迫颈神经根、脊髓、交感神经等而诱发脊柱疾病，出现疼痛、麻木、活动受限等症状，影像学检查提示病变明显时就需要尽快进行手术治疗”，张辉提醒。

　　对于如何预防脊柱疾病，张辉提醒，长期伏案工作者要注意劳逸结合，经常起身活动颈肩部肌肉，保持健康作息。平时要多运动，每周坚持做三次以上有氧锻炼，如跑步、快走、羽毛球、游泳等。

　　定期体检，脊柱疾病一定早发现，早治疗，不要拖，防止小毛病拖成大问题。一旦出现了颈酸背痛手脚麻木的情况，应当尽早就医，以延缓病情，严重的可以通过手术进行治疗。