盘点：除了缺钙，这五个因素同样引起骨质疏松！

　　3、不良生活习惯

　　如果大家存在很多不良的生活习惯都会导致钙元素在骨骼里面沉积，这样就有很大的几率出现骨质疏松的情况，不能有的不良生活习惯有吸烟、酗酒、过度饮用咖啡和碳酸饮料，希望有这些不良生活习惯的人可以把这些坏习惯改掉。

　　4、光照不足

　　如果大家长时间呆在光照不足的环境中，就会导致维生素D的缺乏。身体缺乏维生素D，钙的合成就会“怠惰”起来，进而加剧骨质疏松情况。

　　5、缺乏体力活动

　　运动与负重一样，是造成钙元素在骨骼中沉积的重要因素，如果大家长时间不运动的话，非常容易骨质疏松。

　　相信大家读完上文后对于引起骨质疏松的原因都有深入的了解了，希望每个人在生活中都要避开这些因素，特别是一些上了年纪的人更得这么做。如何避免骨质疏松？一是应养成良好的生活习惯，二是注意补充利于骨质生成的物质！愿大家都不受骨质疏松困扰。