体脂率标准范围是多少

体脂率标准范围是多少？有很多人想了解这个问题。提到体脂率，有很多人都不知道是什么，其实它通常指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的一个比例，其实就是体脂百分数，体脂率主要反映的是人体内脂肪含量的多少。而体脂率过高就会导致罹患各种疾病的风险。主要会引起高血压、高血脂疾病，因此要将体脂率控制在正常的范围内才可以。那么，体脂率标准范围是多少呢？下面一起来看体脂率标准范围。

体脂率标准范围是多少

众所周知，人的生存离不开脂肪，但是脂肪过多则会影响到健康，体脂率过高，则容易患高血压、糖尿病、高血脂等三高病症，如果是孕妇，则有可能引起难产的风险。体脂率是一项能反映人体健康的重要指标，当体脂率处于合理水平，则说明人体较为健康。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%至25%左右，男性体脂率标准范围是15%至18%左右，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可被视为是肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员体脂率标准范围是为7%至15%左右，女运动员体脂率标准范围是为12%至25%左右。

体脂率的计算公式

成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

体脂率标准范围是多少？以上就是关于这个问题的详细结，相信大家都有所了解了吧，建议大家要通过科学健康的方法来控制好自己的体脂率，比如可以采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到降体脂率且减肥的目的。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。