12岁儿童吃什么钙片长高个子

12岁儿童可以补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等钙片来辅助长高。需注意，虽然这些钙片对身高发育有益，但并不能直接治疗矮小症等疾病。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量较高，且价格便宜，是补钙首选。碳酸钙中的钙离子可以促进骨骼生长发育，有助于身高增长。但长期过量摄入可能引起便秘等副作用。

2.乳酸钙

乳酸钙是一种有机钙盐，易于被人体吸收利用。该物质可作为膳食补充剂用于预防和治疗缺钙症。适合于需要额外补钙的人群，如孕妇、哺乳期妇女及老年人。

3.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙具有较高的溶解度，因此易于被机体吸收。本品适用于预防和治疗钙缺乏症，对于处于生长期的儿童来说，适当补充有利于骨骼健康。

4.柠檬酸钙

柠檬酸钙属于有机钙，能够减少胃肠道刺激，增加其生物利用率。本品可用于预防和治疗钙缺乏症，对提高身高的帮助作用较为明显。

5.醋酸钙

醋酸钙易溶于水，口感好，服用方便。本品能参与骨骼的形成与骨折后骨组织再建以及肌肉收缩、神经传递、凝血机制的调节等。

需要注意的是，在补钙的同时，应确保充足的维生素D摄入，以促进钙的吸收。此外，建议定期进行运动锻炼，如跳绳、打篮球等，也有助于身高增长。