小孩补什么能长高

小孩长高可以考虑通过食用牛奶、鸡蛋、虾、菠菜、香蕉等食物进行补充。需要提醒的是，这些食物虽然有助于身高增长，但并不能直接治疗矮小症等生长发育问题。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，可以促进生长激素的分泌，从而有助于身高增长。长期适量饮用可改善骨骼健康，增加骨密度。但需注意对乳制品过敏者不宜过量摄入。

2.鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质及必需氨基酸，是合成组织蛋白的原料，有利于身体发育。补充机体所需的营养物质，提高免疫力。但是不建议过多食用，以免引起消化不良。

3.虾

虾肉中含有人体所需的多种微量元素和矿物质，如锌、镁等，这些元素对于儿童的生长发育至关重要。适当进食虾类食品能够为孩子提供充足的营养支持，促进其健康成长。但对海鲜过敏的小孩应避免食用。

4.菠菜

菠菜含有铁、钾等多种矿物质，可以辅助增强体质，预防缺铁性贫血的发生。补充日常活动所需能量，维持身体健康状态。但肾结石患者不宜过量食用。

5.香蕉

香蕉富含膳食纤维和钾元素，有助于促进肠胃蠕动和维持体内电解质平衡。经常吃香蕉可以帮助维持正常的血压水平，并促进排便。但糖尿病患者要控制好摄入量。

需要注意的是，除了上述提及的食物外，还可以通过适当的运动来帮助孩子长高，比如打篮球、跳绳等。同时家长还要关注孩子的睡眠质量，确保每天有足够的休息时间以支持身高的增长。