护眼特工队的护眼秘笈

　　3． 日常重要的保护眼睛的方法概括为护眼小锦囊，包括以下各点：

　　（a） 阅读时，眼睛距离书本最少40厘米（cm）。

　　（b） 使用计算机时，眼睛距离计算机屏幕最少70厘米（cm）。

　　（c） 看电视时，眼睛距离电视屏幕最少是屏幕尺寸的6倍。

　　（d） 阅读、书写、使用计算机和打游戏机时，每半小时必须望远景30秒。

　　（e） 书写或阅读时，光线要充足，并须避免图文被阴影遮盖。

　　（f） 小朋友由三岁开始要定期验眼。

　　（g） 在发育期间如需配戴近视眼镜，眼镜的度数要配足。

　　（h） 患有斜视和弱视须及早医治。

　　（i） 勤洗手、不要揉眼睛，减少眼睛受感染的机会。

　　（j） 护理隐形眼镜的四大程序：清洁、冲洗、消毒及除蛋白。

（实习编辑：黄秀杰）