维C，你需要吗？

　　青少年维生素C对少年儿童的发育至关重要，它可提高机体的反应能力，促进获得性免疫力的发展。

　　女性 维生素C是天然的抗氧化剂，可消除自由基，防止黑色素沉积，使肌肤由内而外焕发白皙光彩。还能有效促进铁和钙的吸收，预防贫血。

　　吸烟者尼古丁会破坏人体内的维生素C，而缺乏维生素C会导致多种疾病，严重者甚至会引发癌症。吸烟的人不可避免地会出现一些维生素C的初期缺乏症状，如时常头痛、牙龈出血、容易感冒等。

　　开车族研究证实，维生素C参与体内各种营养的氧化还原过程，对蛋白质代谢有很大影响。在劳动量大时，及时补充维生素C，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复，并能有效地促进血液循环，使压力和疲劳得以消除。

　　振动、噪声环境作业者试验表明，在噪声作用下，人体对维生素B1、维生素B6、烟酸和维生素C的消耗量都增加，进而引起维生素的不足。

　　白领一族白领一族工作紧张，精神压力大，对水溶性维生素，尤其是维生素C的消耗比一般人高，因而需求量也高。

（实习编辑：李俊芳）