对于很多的男人来说，在工作当中都是表现十分突出，充分展示了男人的魅力。但是 在性生活当中，有些男人就显得十分不自信。

　　因为硬度不够，总是让自己失去信心， 而且自卑极了，就让我们一起来看看吧，男人硬度提升的方法是什么呢？一起来详细 了解一下，保证男人健康。

　　男人不够硬原因：

　　跟许多不良的心理疾病都相关。如果你在生活或者工作中压力比较大、精神紧张，就 会有这种情况。长期的吃一些含有激素类的药物。比如说降压药等，就可能会导致性 功能衰退，导致阴茎硬度不够。

　　不好的生活方式。如果我们总是熬夜睡眠时间保证不 了，或者在饮食方面不健康，造成营养不够，也会导致的。出现了硬度不够就会让患 者在性生活的没办法使出全力。

　　这样的话，时间长了，也会让自己的心理受到了损害 ，所以在危害方面，还是需要患者朋友们多来注意一下。

　　首先会影响个体健康，如果有勃起功能障碍的话，说明性功能方面已经是红牌了。专 家表示，有一半的患者在确诊后的5-10年里边还会有可能会有血脂异常、血压升高的 等问题。

　　而且不利男性生育，得了勃起功能障碍患者的阴茎会很难勃起来的，这样精 子就没有办法进入到女性的身体里边，生育自然就困难了。

　　男人硬度提升的方法：

　　1、减肥。对于一些人的阴茎不够硬，也不是因为长，而是因为胖。如果你的身体胖到 一定的程度，阴茎的硬度也会有影响的。所以，如果想要硬度变好，就需要你去减肥 了。

　　2、冷水锻炼也是很好的。在握紧你的阴根部之后，在硬的状态下放到冷水里边，一分 钟后，拿出来并擦干，再放到一个热水中，和冷水一样，之后如此冷热交替。

　　3、锻炼身体。去散步或者是呼吸一些新鲜的空气，对你来讲，也是十分好的。个人的 运动是一定要有的，只有这一点做到了，才会让自己的硬度达到好的高度。

　　4、强化阴茎反应。训练阴茎可自由上下抽动。在早上勃起到小便之前，用手指轻压和 阴茎前端相差的1/3处，然后把阴茎往下压，这样阴茎会变得挺立了，然后用手感觉它 的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复做一分钟。

　　如果作为男人，你出现了阴茎硬度不够的问题的时候，就要注意了，这会直接影响你的性生活，还会让你饱受心理压抑之苦。

　　所以为了男人的健康，大家应该从生活当中 的细节开始关注男人的生理健康。

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