苏州吴州医院地址：苏州市东吴南路83号。医院是一家旨在为语言发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感觉失调、运动发育障碍、智力低下、脑瘫等特需儿童，以及矮小症、性早熟、肥胖症等生长发育异常儿童，苏州吴州医院提供网上挂号预约。医院提供早期全面干预和科学治疗干预的专业康复。高度尊重患者的医疗服务态度，各区域按照患者的需求差异化的设施和无障碍的设计。

　　不少家长反映，孩子在这段时间，牛奶也喝了，甚至钙片也补了，大半年过去了，丝毫没有长个，看着邻居孩子个比个高，家长可愁死了！经过一系列询问，原来问题出在这里！

　　一、三种偷钙大王看看孩子在吃吗？

　　吃得越多，骨头就越脆，孩子们吃的零食数不胜数，孩子们喜欢的零食里藏着几种偷钙大王，吃得太多容易加速钙流失，钙不够，还怎么长高？

　　1、碳酸饮料

　　尤其是可乐、汽水，许多碳酸饮料除了含糖量高外，还含有磷酸，与钙、铁、锌等金属离子(变成不溶性磷酸钙)结合，降低其吸收利用率。

　　钙磷是人体骨骼的主要成分，适当的钙磷比2：1可以促进钙的吸收。如果磷摄入过多，会抑制钙的吸收，必须使用骨骼和牙齿中的钙来平衡，导致骨钙的流失。

　　2、高盐食品

　　如果脯、薯片、肉干等。钠、钙等元素不被身体吸收，必须通过肾脏排出，在此之前必须经历肾小管重吸收。在这个过程中，钠和钙实际上是一种“竞争关系”。

　　钠摄入量高，会减少钙的重吸收，增加尿钙的排泄，为孩子选择果脯、薯片、肉干等零食时，一定要选择低钠的。

　　3、高糖食品

　　如奶茶、各种糖果、含糖饮料等。糖在人体内的代谢需要多种维生素和矿物质的协同作用;

　　但吃太多的糖会消耗体内大量的维生素B1和钙，尤其是现在很多宝宝钙摄入不足，真的雪上加霜。

　　因此，与补充多少钙相比，我们应该更加注重改善钙吸收率和防止钙流失这2个方面。

　　否则，再多吃补钙食品和钙片，恐怕也是浪费钱。

　　二、所以光补不够，关键要吸收得好

　　不同年龄段的孩子需要的钙的摄入量是不同的：

　　1、婴幼儿(0-12个月)

　　钙需求量：每天约为500-600毫克。

　　婴幼儿主要通过奶类食品获取钙，母乳或配方奶是婴儿主要的营养来源，在满足喂养需求的情况下，通常可以提供足够的钙;

　　如果婴儿已经开始辅食，可以添加富含钙的食物，如酸奶、奶酪、豆腐等。

　　2、幼儿期(1-3岁)

　　钙需求量：每天约为700毫克。

　　除了继续提供奶类制品外，还可以添加含钙的食物，如乳制品、鱼类(如鲑鱼)、绿叶蔬菜(如花椰菜、菠菜)、豆类(如豆腐、黄豆制品)等;

　　同时，注意避免过多食用含咖啡因的饮料，因为咖啡因会影响钙的吸收。

　　3、学龄前儿童(4-8岁)

　　钙需求量：每天约为1000毫克。

　　继续鼓励儿童摄入乳制品、鱼类和绿叶蔬菜等富含钙的食物。此外，可以尝试一些加钙的食品，如钙强化的果汁、谷物和酸奶;

　　避免过多食用高糖饮食，因为糖会影响钙的吸收和利用。

　　4、儿童青少年期(9-18岁)

　　钙需求量：每天约为1300毫克。

　　除了坚持摄入乳制品、鱼类、绿叶蔬菜和豆类等富含钙的食物外，鼓励适当的户外活动，促进维生素D的合成和钙的吸收;

　　维生素D有助于钙的吸收与利用，可以通过日常太阳光暴露和食物摄入(如鱼肝油、鸡蛋)来获取。

　　需要注意的是，补钙并不意味着只关注钙的摄入，而是要综合考虑维生素D、磷、镁等其他营养素的摄入情况。

　　以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击咨询我们的值班老师。

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