多动症，全称为注意缺陷多动障碍，是一种常见的儿童期神经发育障碍，主要表现为注意力不集中、活动过度和冲动行为。为了有效预防儿童多动症，南京天佑儿童医院提出了一系列科学、实用的建议。

首先，营养均衡是预防多动症的基础。家长应确保孩子摄入均衡的营养，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物食品，避免过多的糖和加工食品。这些健康食品能够为孩子的身体提供必要的营养素，有助于维持正常的生理功能，降低多动症的发生风险。

其次，充足的睡眠对于儿童的大脑发育和功能至关重要。家长应帮助孩子建立良好的睡眠习惯，保证他们每天都能获得足够的睡眠时间。良好的睡眠有助于维持孩子的情绪稳定，提高注意力和集中力，从而降低多动症的风险。

此外，适度的运动也是预防多动症的有效途径。家长可以鼓励孩子参加户外活动和体育运动，如街舞、篮球、轮滑等，帮助他们释放多余的精力，提高身体素质。运动不仅有助于孩子的身体健康，还能促进他们与同龄人的交流，提高社交能力。

家庭环境同样不容忽视。南京天佑儿童医院强调，家长应提供一个稳定、支持和充满爱的家庭环境，与孩子建立良好的亲子关系。通过给予孩子足够的关注和爱，鼓励他们参与有益的活动，如阅读、绘画等，可以帮助他们建立自律和自控的能力，从而降低多动症的发生概率。

除了上述措施外，南京天佑儿童医院还提醒家长注意婚前检查、适龄结婚和孕期保健等，以从源头上降低多动症的风险。医院还定期举办多动症预防知识讲座和义诊活动，向家长普及多动症的预防知识，帮助他们更好地照顾和支持孩子。

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