“大姨妈”——月经可以说是广大女性朋友的老熟人了，每个月总有那么几天要来“探亲”，但是你知道什么是正常的“大姨妈”吗?天津妇科医院治疗月经异常表现

　　正常月经的七大标准

　　01行经年龄

　　女性一般在13岁左右开始月经来潮，到49岁左右自行闭止，历时约35年。

　　在此期间除去妊娠及哺乳期以外，月经通常是一个月来潮一次，信而有期，故而称为月经。

　　02行经时间

　　行经时间也叫经期，是指经血来潮的持续时间。正常应为3～7天，多数人为4～5天。

　　若平时月经很正常，也无其他明显的特殊诱因，突然出现经期缩短至1-2天或延长，应考虑是否有月经不调等情况。

　　03月经周期

　　月经的周期即两次月经之间的头一天相隔时间，一般为28天，偶尔提前或延后，时间不超过7天者仍可视为正常，故正常的月经周期不少于21天，也不超过35天。

　　04

　　经质

　　经质是指经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。

　　如果月经血又黏又稠，或清稀如水，或夹有较多血块，应注意是否有子宫肌瘤、贫血等。

　　05经量

　　经量是指经期排出的血量，一般总量约为50毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。

　　06经色

　　经色是指月经出血的颜色，正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，又转为淡红色而干净。

　　如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均属不正常。

　　07伴随症状

　　月经期间，由于盆腔淤血及子宫流血量增多，可能有下腹及腰背下坠的感觉，待月经排出后，这种症状会减轻。

　　但如果症状较明显，如痛经、经前水肿、行经期间情志异常等，均属病态，应及时就医。

　　哪些月经问题需要警惕

　　01周期异常

　　月经是一个周期性的生理过程，对于大部分女性来说，每一次的月经几乎都是差不多的，月经周期和月经量基本上都是有规律性的。

　　正常的月经周期一般在 21 至 35 天之间。如果月经周期短于 21 天或者超过 35 天，就属于月经周期异常。

　　02月经量变少

　　正常的月经量一般为20 至 60 毫升。月经过少可能是由于子宫内膜受损、卵巢功能减退等原因引起。

　　03经期异常正常的经期一般为3至7天，如果经期短于3天或者超过 7 天，都属于经期异常。经期过短可能是由于卵巢早衰、甲状腺功能减退等原因导致。而经期过长则可能是子宫内膜息肉、子宫内膜炎等疾病的表现。

　　04经血颜色和质地异常

　　正常的月经血呈暗红色，不凝固。如果月经血颜色过深，呈黑色或褐色，并伴有大量血块，可能是宫寒、气滞血瘀等原因造成。

　　相反，如果月经血颜色过浅，呈粉红色，可能提示贫血、雌激素水平过低等问题。

　　05痛经

　　原发性痛经一般在初潮后1至2年内出现，通常不伴有器质性病变。但如果是继发性痛经，即原先无痛经，后来出现痛经，并且逐渐加重，往往与子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病有关。

　　月经异常的调理

　　(1)保持良好的生活习惯

　　规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　(2)合理饮食

　　多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。减少生冷、辛辣、油腻食物的摄入。

　　(3)适度运动

　　适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，如散步、瑜伽、慢跑等，但在经期要避免剧烈运动。

　　(4)减轻压力

　　学会通过冥想、听音乐、旅游等方式缓解工作和生活中的压力。

　　(5)注意保暖

　　尤其是在经期，要注意腹部、腰部和脚部的保暖，避免受寒。

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