夏至多湿热，“菊部”养护有妙招-温州肛门专科医院。夏至，作为夏季的第四个节气，标志着阳气旺的时刻到来。在这个时节，天气炎热，雨水增多，湿热交织，人体容易受到湿邪和热邪的侵袭。

　　而在这湿热的环境中，“菊部”（即肛门及肛周区域）的健康问题也显得尤为突出。

　　在中医理论中，湿热被视为一种致病因素，能够导致多种疾病的发生。

　　夏至是二十四节气中阳气活跃的季节。人体的阳气运行顺畅，气血浮现在体表，大量体液溢出，从而表现为出汗增多，人体肛门部皮脂腺、汗腺分泌旺盛，特别是体型肥胖者，肛门深陷于两侧臀部之间，使肛周皮肤的汗液不能很好蒸发，湿与热易积聚于“菊部”，引发一系列肛肠疾病。

　　这些疾病包括但不限于痔疮、肛裂、肛周湿疹等，给患者带来不少痛苦和不便。

　　那么，在夏至之季，我们该如何预防肛肠疾病的发生呢？

　　以下六点建议或许能帮到你：

　　01饮食健康

　　夏至时节，饮食应以清淡、易消化为主，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。

　　多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，保持大便通畅，减少肛门受到的刺激。

　　02保持肛周清洁

　　每天用温水清洗肛门及肛周区域，保持局部干燥、清洁。

　　同时，勤换内裤，避免穿紧身、不透气的裤子，以减少肛周区域的潮湿和闷热。

　　03避免久坐

　　长时间坐着会导致肛门周围血液循环不畅，容易引发痔疮等疾病。

　　因此，要尽量避免长时间坐着不动，每隔一段时间就站起来活动一下身体。

　　04不宜长久待空调房

　　虽然空调能够带来凉爽的环境，但长时间待在空调房里会导致身体湿邪加重，不利于“菊部”健康。因此，要适当控制空调的使用时间，并保持室内通风。

　　05多做提肛运动

　　提肛运动是一种简单有效的锻炼肛门括约肌的方法，能够增强肛门括约肌的收缩能力，预防痔疮等肛肠疾病的发生。

　　具体做法是在吸气时收缩肛门括约肌，呼气时放松，反复进行。

　　如果发现自己有肛门疼痛、瘙痒、出血等症状时，要及时就医，以免延误病情。医生会根据具体情况给出相应的治疗方案和建议。

　　总之，夏至之季是肛肠疾病高发时节，我们要在享受夏季带来的绚烂多姿的生活时，也不要忘记对“菊部”的养护哦！

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