心力衰竭，心力衰竭（心衰）是各种心脏疾病的严重表现或晚期阶段，是心血管疾病主要的死亡原因。北京刘家窑中医院心血管科医生提醒：为延长心力衰竭患者住院周期，减少患者住院次数，患者的自我管理至关重要，从以下几个方面做管理介绍：

　　1. 出入量管理

　　为了防止我们身体内的水分过多，给心脏造成压力，我们要学会记录出入量。也就是对摄入体内的水量和小便量进行记录，每天监测。

　　✅ 使用带刻度的杯子：我们喝水或者牛奶等液体要记录量的多少，带刻度的杯子可以帮助我们准确测量液体量。

　　✅ 饭菜中、水果中同样含有水分，我们需进行换算后记录。

　　✅ 每天测量体重：体重是反应我们出入量控制的重要指标，3天内体重超过2Kg，需警惕心衰症状的出现。通过每天监测体重，可以提醒我们对出入量控制的调整。例如某天体重较之前增加较多，我们就尽量减少水分的摄入量，维持出入量负平衡。

　　2. 避免寒冷刺激，适度活动

　　✅ 温度下降，心衰患者需做好防寒保暖措施，尽量减少外出。

　　✅ 根据自身情况，开展一些舒缓的活动，如散步，打太极拳等。

　　3. 注重自我调节，保持好心情

　　精神过度紧张可使机体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压升高，持续的压力会对健康带来损害。我们要学会自我疏导，可以通过听音乐、与家人朋友聊天等方式缓解焦虑紧张的情绪。

　　4. 遵医嘱服药

　　药物可改善心衰症状，要严格遵医嘱服药，不要错服、漏服。可以通过家人帮助、设置闹钟等方式提醒自己按时服用药物。

　　5.定期复诊

　　需要定期回到门诊随访，向医生陈述近期的自我感觉变化。由医生根据患者近期状况进行个体化调整。一般性随访每1～2个月1次。重点随访每3～6个月1次。患者自身疾病状况变化，如感冒、腹泻、血糖升高等等都需要给予相应治疗。

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