扶墙走对身体有好处吗

扶墙走对人体有一定好处，尤其对于老年人、骨关节炎患者等人群。在进行扶墙走时要注意时间及运动量，避免过度锻炼而造成肌肉疲劳或损伤。

1.促进血液循环：扶墙走属于一种无负重的运动，在运动过程中不会产生较大的压力，可以促进下肢静脉血液回流至心脏，从而加快全身血液循环速度，改善四肢乏力的症状，并且还可以辅助缓解腰酸背痛的情况。

2.减轻体重：如果经常久坐不动或者饮食不节制，则容易导致身材肥胖以及体重增加。通过适当扶墙走能够消耗体内多余脂肪，达到减轻体重的目的，有利于身体健康。

3.增强心肺功能：长期坚持扶墙走可以有效提高人体呼吸频率和深度，使机体吸入更多的氧气，为心脏供血提供充足氧气，还能促使肺部排出体内的二氧化碳，进而增强心肺功能。

4.预防疾病：由于扶墙走是一种低强度运动，适合各个年龄段的人群进行锻炼，尤其是患有高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病的中老年患者。因为扶墙走可以使交感神经兴奋性降低，从而使血压下降，还可帮助调节糖代谢异常，减少糖尿病并发症的发生几率。此外，还具有一定的抗动脉粥样硬化作用，可延缓病情进展。

5.强健骨骼：长时间卧床不起或者缺乏户外活动的人群，可能会出现骨质疏松症，此时可以通过扶墙走的方法来改善症状，因为在运动的过程中会刺激钙离子吸收，有助于骨骼健康。

需要注意的是，虽然扶墙走的好处比较多，但并不适用于所有人群，比如存在严重的心脑血管疾病的患者则需要禁止做此项运动，以免加重原有病情。另外，孕妇也不建议过多地做扶墙走运动，否则有可能诱发早产或者是流产等情况发生。