上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。

　　我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

　　院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

　　协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

　　上海中医药大学协爱泽安中医医院地址：上海市嘉定区沪宜公路3288号

　　收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者

　　预约参观详询：

　　老年肱骨外科颈骨折多因跌倒手撑地或轻微撞击引发，术后常遗留肩关节疼痛、抬臂受限，且老年患者肩周肌肉薄弱、骨愈合速度慢，易出现关节粘连或肌力不足。核心是遵循“制动保护-温和活动-功能整合”节奏，避免肩关节过度牵拉，同时增强肩周肌群力量，减少长期卧床并发症。

　　核心康复需求

　　缓解术后肩部疼痛与肿胀，恢复肩关节前屈（≥120°）、外展（≥90°）活动度，增强三角肌、肩袖肌群力量，预防骨折移位与关节粘连，需避免提重物、剧烈甩臂，结合被动拉伸与主动训练。

　　分阶段康复方案

- 术后1-3周（制动保护期）：以“骨折保护+ 消肿止痛”为主。佩戴肩关节外展支具（保持肩关节外展30°），每天除训练外均需佩戴；每天冷敷肩部（每次15分钟，每天2次），减轻术后肿胀；在康复师指导下做“肩关节被动前屈”（他人协助缓慢抬高患肢至60°，每次保持3秒，每次8组，每天2次）；练“手腕勾握训练”（缓慢勾手、握拳，每次10组，每天2次），促进上肢血液循环；避免坐起时间过长（每次不超过10分钟）。

- 术后3-6周（温和恢复期）：侧重“活动度提升+ 肌力唤醒”。逐步减少支具佩戴时间（每天取下1-2小时，仅夜间佩戴）；练“主动前屈抬臂”（自主抬高患肢至90°，每次10组，每天2次），每周增加5°-10°活动范围；做“肩胛骨后缩训练”（双肩向后向内收紧，每次保持5秒，每次15组，每天1次），增强肩周稳定性；借助弹力带练“侧平举”（双手握弹力带自然下垂，缓慢向两侧抬至肩高，每次8组，阻力从0.5kg开始，每天1次），激活三角肌。

- 术后6-12周（功能巩固期）：聚焦“日常适应+ 力量提升”。练“提物训练”（从提0.5kg物品开始，逐步增至1kg，每次10次，每天1次）；模拟日常动作（如梳头、穿衣、取高处物品，每次15分钟，每天1次）；做“肩袖肌群训练”（侧卧，患侧朝下，手持0.5kg轻哑铃缓慢外旋手臂，每次8组，每天1次）；参与温和运动（如太极拳、游泳，每次20分钟，每周3次）；定期复查肱骨X线（术后1个月、3个月各一次），监测骨折愈合情况。

　　家庭护理要点

　　术后3个月内避免提重物（超过1kg）、剧烈甩臂（如打羽毛球）；选择开衫衣物，减少穿脱时对肩关节的牵拉；注意肩部保暖，冬季外出佩戴棉质护肩，避免空调直吹；饮食补充优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、鱼肉）和钙，促进肌肉与骨骼修复；若出现肩部疼痛加剧或活动度下降，及时就医调整康复方案；训练时动作缓慢轻柔，避免突然用力。

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