正规排名公布：北京肾病医院哪家好这些不良习惯可能是肾病的“元凶”

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北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院，重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究，诊治了数以万计的国内外肾脏病患者，临床疗效受到了患者的普遍好评。

肾脏是人体的重要器官之一，它不仅通过尿液排除机体的代谢废物，调节水、电解质 、酸碱平衡，维持机体内环境的稳定，而且可以产生多种重要的内分泌激素。一旦肾功能受到损害，不但会降低生活质量，甚至有可能会逐渐发展成尿毒症，进而危及生命。

中国成人慢性肾脏病的患病率为%，据此推算，我国现有超过1亿慢性肾脏病患者。慢性肾脏病又被称为“沉默的杀手”，有很多早期并没有特殊的症状，当发现身体不适时，疾病往往可能已发展至中晚期。

这些不良习惯正在悄悄摧毁你的肾

一、高盐饮食

盐是日常生活中不可或缺的调味品，但过量摄入却会对肾脏造成巨大负担。我国居民普遍存在高盐饮食习惯，每日盐摄入量远超世界卫生组织推荐的6克标准。高盐饮食不仅会导致血压升高，还会增加肾脏过滤负担，长期以往易引发肾脏损害。因此，减少盐的摄入，选择低盐饮食，是保护肾脏的重要措施之一。

二、缺乏水分摄入

水是生命之源，也是肾脏维持正常功能不可或缺的元素。然而，许多人因工作繁忙或习惯使然，常常忽略补充水分，导致体内水分不足。体内缺水会影响肾脏的代谢和排毒功能，使毒素在体内堆积，进而损伤肾脏。因此，养成定时饮水的习惯，每天至少喝足8杯水，对于维护肾脏健康至关重要。

三、滥用药物

药物是治疗疾病的重要手段，但滥用药物却可能对肾脏造成不可逆的损害。许多药物及其代谢产物都需要通过肾脏排出体外，长期或过量使用某些药物，如止痛药、抗生素、某些中草药等，都可能对肾脏造成损伤。因此，在使用药物时，务必遵循医嘱，避免自行购药和滥用药物。

四、熬夜与过度劳累

现代生活节奏快，工作压力大，许多人不得不熬夜加班或进行高强度的工作。然而，长期熬夜和过度劳累会打破人体的生物钟，导致内分泌失调，进而影响肾脏的正常功能。肾脏在夜间也需要休息和修复，熬夜会使肾脏得不到充分的休息，长期以往容易引发肾脏疾病。因此，保证充足的睡眠和适度的休息，是保护肾脏健康的重要前提。

五、不良饮食习惯

不良的饮食习惯也是导致肾脏疾病的重要因素之一。过量摄入高蛋白、高脂肪、高糖食物，不仅会增加肾脏的代谢负担，还可能引发肥胖、糖尿病等代谢性疾病，进而加重肾脏损伤。此外，过度饮酒、吸烟等不良习惯也会对肾脏造成损害。因此，养成良好的饮食习惯，均衡摄入各类营养素，避免暴饮暴食和过度饮酒吸烟，对于保护肾脏健康具有重要意义。

六、忽视体检与疾病管理

许多肾脏疾病在初期并无明显症状，容易被忽视。因此，定期进行体检和疾病管理，及时发现并治疗肾脏疾病，是保护肾脏健康的重要手段。特别是对于高血压、糖尿病等慢性疾病患者，更应重视肾脏健康的监测和管理，避免疾病进一步发展导致肾脏损害。

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