随着生活方式的改变，脑梗已不在是中老年人的“专属病”，它也“恋上”了年轻人。

　　数据显示，我国脑梗发病风险超过40%，死亡风险超过20%，也就是说，基本每5个人中，有2人患有脑梗，一人因脑梗死，其危害性不可忽视。

　　心脑血管科中医专家科普：脑梗患者朋友需要注意些什么？又该如何预防脑梗复发呢？

　　1、合理饮食：脑梗塞有可能和患有高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，导致血管内皮损伤或脑动脉血管内脂质类物质沉积过多，引起的血管狭窄闭塞有关。所以，在饮食方面要注意避免吃肥肉、油炸食品，以及动物内脏等脂肪含量高的食物。要严格控制钠盐以及糖分的摄入量，应该多吃绿色蔬菜、新鲜水果，以及蛋白质、纤维素含量丰富的食物；

　　2、适当运动：脑梗塞患者身体状况允许的情况下，应该适量参加散步、慢跑，以及骑自行车、打太极拳、练瑜伽、跳广场舞等有氧运动，有利于促进血液循环、加快新陈代谢，对疾病的治疗以及增强体质有益处；

　　3、养成良好生活习惯：脑梗塞患者要避免过度焦虑、紧张、激动，保持乐观的心态，不要熬夜，保证充足的睡眠。平时要注意保持饮食规律，避免暴饮暴食，同时也要戒烟戒酒；

　　4、合理用药：得了脑梗塞的患者，如果有头晕、头痛、一侧肢体麻木无力等临床症状，恢复期可以使用血塞通片、丁苯酞软胶囊、银杏叶提取物片等药物治疗，也需长期服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物。如果患有高血压，应该服用硝苯地平片、厄贝沙坦片等降压药。但要严格按医嘱用药，不要随意减量或停药。以上病种症状也可使用中药调理。

　　脑梗后身体未恢复，教大家多做这4个动作可缓解症状：

　　①、转动腕关节，轻的旋转手腕，每天早晚各做大约50次。

　　②、握拳再伸开缓慢的握紧拳头，然后再慢慢的伸开手指，尽量做到位，早晚各做100次。

　　③、膝关节弯曲和伸直，您可以躺下或坐着做这个动作，先弯曲膝盖，然后再伸直，早晚各做30次。

　　④、肘关节的弯曲和伸直这个动作，活动关节，如果您的胳膊比较僵硬，不一定非要伸直，只要达到有一定的拉伸即可。早晚各50次。

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